乐观的哲学你参透了吗？

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乐观和悲观的差距在哪里？也许在于面对一个甜甜圈，乐观的人看到的是甜甜圈，而悲观的人看到的是中间的空洞；也许在于看到杯子里的半杯水，乐观的人会说：“还有半杯水呢”，悲观的人则问：“怎么只有半杯水了”。那么，这是不是意味着乐观是百利而无一害的呢？答案自然是否定的。下面，就让胡远超老师带你参透乐观的哲学。

先来看一个咨询案例：来访者是某工科专业大二学生，男生，他的自述是“老师，我各方面都不行，长相、能力、学习都不行”。当咨询师继续询问该生的学习成绩时，来访者表述，自己的学习成绩是年级第一。大家听到这一段的时候，有什么感想呢？当咨询师继续追问的时候，来访者是这么回应的，“别人都不怎么学，轻松就能过关。我是把所有时间都放在学习上，靠了点运气，才成为第一名，其实我的学习能力很差。”

在这个案例中，来访者明显是一个倾向于悲观的人，容易对自己的成绩外归因。他的改变，着眼点应该在于发挥乐观技术，灵活归因。那么，什么是乐观呢？

乐观是人们谈论最多，但却理解最少的一项心理优势。Martin Seligman是美国心理协会前任主席，也是公认的积极心理运动之父。他认为，乐观是一种归因模式，即用个体的、永久的、普遍性的原因来解释积极的事件，而用外部的、临时的、与情境关联的原因来解释消极的事件。

我们可以认为，乐观者把日常生活中的积极事件归因于自己。他们认为，引发积极事件的因素都在自己的能力控制范围之内。而且，他们认为，这些因素日后会持续存在，为他们能够成功应对生活中所遇到的各种情境起促进作用。因此，这种乐观的解释风格能够让他们积极地看待与吸收过去、现在、未来生活中好的一面。

例如，当取得好成绩时，他们会将这种积极事件归因于他们的才智和能力、努力，会对自己很有信心，不仅在学习上，而且在他们选择去做的事情上都能取得成功。在经历消极事件或者面对令人不快的情形时，乐观的人会将这归因于外部的、暂时性的和与情境有关的因素。

因此，他们会对未来继续保持乐观且自信的态度。举例来说，如果考试成绩不理想，他们很可能会对这一事情做出合理化的解释，比方说考试时自己状态不佳等，考场上有很多干扰，监考老师对自己不够友好等等

倾向于悲观的人则不这样，当好事发生时，比如考了全年纪第一名，他们倾向于把这归因于暂时性的，或者是与当时的情境有关的因素，比如运气好，正好复习的时候看到最后的论述题等等。因此，这种好事今后可能不会再出现。

此外，悲观者会因为生活中不顺心的事情而责备自己。他们总认为，不幸的境遇和消极的事情都是自身的原因造成的。这种糟糕的事情今后还会发生，它们不仅会在类似的情形下，而且会在生活的各个方面，影响他们的成功和幸福。我们可以稍微夸张一点说：

千好万好都是自己的好，千错万错都是外界的错；这是乐观主义者。
千好万好都是别人的好，千错万错都是自己的错。这是悲观主义者。

我们如何准确理解乐观呢？

第一，我们需要注意的是乐观与悲观可以共存。人们曾假定乐观与悲观是同一个硬币的两面，改变悲观则是乐观。现在则倾向于认为两者具有独立性。一个人既可以是乐观主义者，也可以是悲观主义者，这取决于他所遇到的事件，所处的情景。

第二，乐观与悲观各有利弊。如同希望一样，乐观总是与许多积极的、所期盼的结果联系在一起，因而从直觉上看来乐观是很有吸引力的。然而，盲目乐观的解释风格可能会产生负作用，甚至导致危害性的影响。尤其是那些大家公认特别乐观的人，往往会使自己身处较高的危险之中，因为他们可能会低估这些风险的潜在危害。

例如，身体健康的人经常会有不健康、不均衡的饮食习惯，运动较少，并愿意在工作上承受较大的压力。因为到目前为止，他们一直没有遇到什么问题，所以就会乐观地以为自己能够处理好这些危险因素。

即使乐观者将自己、组织、亲朋好友置于日益增加的风险当中，而且出现负面的结果时，他们也不太可能从错误中吸取教训。这是因为，他们会将风险因素归于外因，而自己没有错。

有研究证明，乐观的人可能会扭曲外界的事实来迎合自己，而悲观的人看世界更准确一些。在某些场合，悲观也会发生作用，会帮助人们充分估计到现实中可能存在的风险，从而更有效地应对。

也许，最佳的选择是用彼得森所说的“灵活现实的乐观”。也就是说，个体应该对客观现实进行正确的评价，然后选择应用乐观的解释风格还是消极的解释风格。有效的乐观不应该走极端，既不是将成功归于自身原因，试图去控制工作生活的各个方面，也不是将所有的失败都归于外部原因，并推脱责任。

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