乐观，生活中的阳光

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　　我们每个人都期待拥有乐观的心态，乐观的面对日常生活中的发生的事情或困境。但我们又时常陷入难解的忧虑之中。乐观，通常是指精神愉快，对事物的发展充满信心，是一种最为积极的性格因素之一。乐观就是在无论什么情况下，即使再差也保持良好的心态，也相信坏事情总会过去，相信阳光总会再来的心境。乐观不同于乐观主义，乐观主义是一种能够长久的影响一个人处事待人取向的稳定模式。乐观主义（另称乐天派）是指一种对一切事物采与正面看法的观念。是 悲观主义的相反词。乐观的人不会想到一件事的 缺点与 瑕疵，永远以正面的想法对待身边的一切。许多人认为乐观比 悲观来的好。那么，怎样才能拥有乐观的心态呢？

    笔者认为，首先，我们看待事情，不能总是看到事情不好的一面，我们要经常去发现事情好的一面。前些日子在微信群里看到一位家长说，我们要每天尽最大努力去发现丈夫或者子女的二十个优点。过了些日子，家长发现，原来认为非常调皮，一无是处的孩子和丈夫慢慢变得优秀起来。上周，美籍华人张首晟，最优秀的芯片研究大师因为抑郁症自杀身亡。我不仅暗想，作为世界上最有名气的科学家之一，可谓功成名就，怎么会如此想不开呢？前不久，美国第五舰队总司令，世界上最有权势的军人被曝在家中自杀身亡。笔者想，这位科学家和这位军队的总司令可能在生活中不会调整自己的心态，经常处于忧郁的情绪阴影之中。虽然外界对他们的事业和地位非常羡慕，但他们自己却生活在重重困扰之中，心情极为压抑，甚至看不到能够解脱的希望。

      其次，我们不要过于苛责自己，凡事就有弹性，不要总是追求尽善尽美。生活是相对残缺的，我们可以不停的向完美进发，但我们不能做任何事都要求自己达到尽善尽美。因为这样要求自己，很容易给自己带来挫折感，让自己陷入不必要的忧虑之中。

    第三，我们要尽量保持自己的行为追求和自己的人生目标相对一致。有些人日常所做的事和自己追求的人生目标背道而驰，这就会引起自己心理与现实的严重背离，从而导致经常性的悲观心态。比如，一个人期待追求每天记忆二十个英语单词。结果，一起床，就忍受不了游戏的吸引，完全忘记了记忆单词。当美好的时光白白浪费之后，自己就会不由自主的陷入深深的自责之中。怎样培养乐观的心态呢？笔者认为，应该从以下七个方面做起。

1/7要学会控制自己的情绪，

        不要老是发脾气，当你自己老是在发脾气的时候，周边都是灰暗的，没有朋友愿意忍受这样的自己，你又谈何开心，所以保持乐观的第一步就是学会控制自己的情绪，不要乱发脾气，当你实在忍无可忍时，先别张口，静一静，然后分析原因。

2/7学会放松自己。

        可以通过适当的运动，充足的睡眠，品尝美妙的下午茶，偶尔出去游玩一番等行为使自己放松一下，减轻自己的生活压力，保持对生活的激情与对生活的新鲜感，积极有效地调节情绪，保持积极健康的生活态度。

3/7不要老给自己消极的心理暗示。

       人生难免有不如意之事，我们可以有片刻的消极和不开心，但是不要让你的消极情绪存在的太久，要积极地调节自己，保持良好的心态。不要老是给自己消极的心理暗示，有可能这些仅仅只是你暂时的想法，而且它还会影响你之后的生活，甚至影响身边朋友的心情。

4/7尽量做到不让他人的消极思想影响自己。

        我们要做到控制自己的情绪，不让自己的消极情绪影响到他人，但是也不要让他人的消极思想影响到自己，但他人的消极思想传来时，我们可以开解他人，但是自己不能陷入其中，毕竟那些消极情绪不是我们自己的，我们要学会禁止他人的消极情绪摧毁我们的好心情。

5/7助人为乐。

        常常帮助他人，我们会有意想不到的快乐，当然这是建立在你有能力，有时间的基础上，不然反而会成为你的负担。而且当帮助他人之后，还要做到不要期望他人的回报，这样不仅解放了自己，还给别人留下一个良好的印象，多结善缘，生活才会更快乐。

6/7容易满足，幸福感才会爆棚。

       珍惜现在自己所拥有的东西，不要等失去的时候才想起现在的好，不要老是羡慕别人的生活，说不定别人还羡慕你自己的生活，即使生活可能不如意，也要学会享受生活，发现生活的美，知足才会常乐。

7/7学会接受现实。

         当我们面对自己不愿意做的事情，但这件事又必须得做或者无法拒绝之时，我们不免会抱怨人生，但是我们应该学会坦然接受，以乐观的心态去完成这些事；当我们做错一件事情的时候，也不要老是计较自己之前的过失，因为已成现实，我们可以尽自己最大的努力挽回，但是不要让自己不开心太久。

       每一个人在日常生活中都会遇到许多不顺心的事情，我们要学会让自己拜托忧虑和失望情绪的长期困扰。长期处于忧虑，失望和悲观情绪之中，会严重的损害我们的身心健康。我们只有时常注意调节自己的心态，乐观处世，才会让自己的生活洒满灿烂的阳光。

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