乐观主义者做的15件事

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我们都有跌宕起伏，但有些人似乎总是更快乐，更乐观。他们总是将玻璃杯塞满一半，并从任何挫折中迅速恢复过来。乐观主义者似乎更快乐，更健康，更有生产力。它令人鼓舞，听起来像是一种理想的生活方式。但是你如何成为一个乐观主义者？但是，不一定有一种开始变得更加乐观的特定方法。您可以看一看乐观的报价单，阅读自助书籍或尝试看待生活中阳光明媚的一面。为了帮助您，这里列出了乐观主义者可能会做的15件事，这些事情可能会激发您在生活中做出不同的决定。

乐观主义者做不同的事情

1.他们认为失败是一种学习经验

生活中的每种经历都有其积极和消极的一面。当情况变得更加不利时，可能会对我们的生活产生重大影响。也许您在工作中提出了一个建议，但被拒绝了，或者您正试图减肥，最终却体重增加了几磅。这些情况似乎是巨大的挫折，您甚至可能感觉完全放弃了。

乐观主义者选择将这些场景视为学习经验。询问老板对您的建议有建设性的批评，或分析您的饮食和运动出了什么问题，然后回到健身房。

乐观主义者的话：“乐观是导致成就的信念。” – 海伦·凯勒（ Helen Keller）

2.他们表达感激之情

乐观主义者每天都在关注感恩，这可以帮助保持事物的视野。这似乎是一个简单的概念，但要对生活产生更多的感谢，可能会有些复杂。当一切都感觉出了问题时，很难专注于积极方面。但是，搜索您感激不已的东西可以改善心情。实际上， 增加生活中的感激之情有 几个科学好处。

3.他们专注于光明的一面

每一朵云都有一线希望，乐观主义者善于专注于这一希望。从事物的光明面看，通常是最难适应的人格特质之一。也许您有一张超速罚单，一个泄气的轮胎并且一天之内迟到了。在如此紧张的情况下，您怎么可能过得好呢？美国精神卫生局建议提出一些问题，例如：“我如何从这种情况中成长出来？”和“我的人际关系现在变得更牢固吗？”。如果您在这种情况下看不到一线希望，请尝试考虑对您或人们有利的事情你在乎的 乐观需要实践！

乐观主义者的话：“乐观主义者在每一个危险中都看到了机会；悲观主义者会在每一个机会中看到危险。” – 温斯顿·丘吉尔（ Winston Churchill）

4.他们与积极向上的人包围在一起

乐观主义者吸引乐观的人。如果您不熟悉乐观杂志，那么最好的开端就是让自己和快乐，乐观的人在一起。无论您是否意识到它，与自己相处的人都会影响您的情绪。如果您与经常抱怨的人成为朋友，则您更有可能想到生活中的不利方面。这并不意味着您必须放弃所有胡思乱想的朋友，但是如果您发现某人在抱怨，请尝试指出他们交谈的积极方面来与他们的抱怨相矛盾。

5.他们放手

6.他们尊重自己

自信和自信的人倾向于尊重自己。他们擅长与他人建立界限，从而使生活更加轻松便捷。尊重自己和了解会帮助您建立更健康的关系和友谊。您将学会更好地处理批评，失去嫉妒感，感觉自己像一个更完整的人。研究甚至表明 ，过上乐观的生活方式并尊重自己会导致更好的心理健康和幸福感。

7.他们活在当下

当您学会停止思考过去或担心未来时，您的生活将自动变得没有压力。为什么要担心五年前发生的分手，或担心当您现在无能为力改变这些担忧时，将来是否会发展健康问题。不必要的担心会导致压力和愤怒。当您学会活在当下并着手解决问题时，您现在就可以解决 而不是以后解决 ，大型项目就不再令人恐惧，并且您可以更加专注地解决任务。

8.他们拥抱人生的坎坷

生活永远不可能百分百地过着美好的生活。相反，生命也永远不会100％地糟糕。拥抱生活伴随着跌宕起伏的事实，有助于我们更轻松地度过低谷。当您停下来并意识到自己的低谷不会永远持续下去时，您更有可能专注于即将到来的美好时光，这反过来将使您在当前时刻更加富有成效。

乐观主义者语录：“我很难学的一件事是，不要灰心。保持忙碌和乐观成为一种生活方式可以恢复您对自己的信心。” – 露西尔·鲍尔（ Lucille Ball）

9.他们思想开放

当您头脑封闭时，很容易得出结论。根据您对他们的了解很少，您可能会认为人们最糟糕。乐观主义者会以开放的态度专注于大局。当您将思想从有限的思想中解放出来时，变革才真正发生。您拥有更大的爱与被爱的能力，与朋友，同事和亲人的关系将大大改善。

10.他们充分利用所有机会

并非生活中的每一个机会都会吸引人。也许您的老板给您分配了一个漫长而无聊的项目，或者一个朋友要借用您的汽车。乐观主义者将利用这些机会，从看似令人不快的情况中获得最大收益。在大型项目上发挥出最好的能力可以进一步促进职业发展，并借给您的朋友您的汽车是迈向增进友谊的一步。当然也有很好的机会。充分利用这些情况将带来更幸福的生活。

11.他们欣赏自己拥有的东西

在当今世界上，很容易专注于我们所没有的事物。我们看到一位同事正坐着新车，或者朋友正拿着最新的手机，我们往往会感到嫉妒。广告轰炸了我们，使我们想起了我们想要和买不起的东西。但是，如果我们只花一分钟时间停下来想一想我们拥有的东西，我们就会学会更多地欣赏生活。下次当您对想要的东西感到嫉妒时，停下来，在纸上或头脑中列出您所拥有并感激的东西。

12.他们赋予他人权力

乐观是有感染力的。当您对生活抱有积极的看法时，您更有可能尝试带别人去。乐观主义者会定期在工作，学校或什至个人生活中赋予他人权力。无论您是要帮助同事学习工作中的新技能，还是要给朋友做一段关系鼓舞人心的事，知道自己正在帮助他人时，您会感觉更好。

乐观主义者的话：“我不认为你是悲观主义者和玩世不恭者。我认为您以乐观，热情和活力为首。” – 帕特里夏·爱尔兰

13.他们实行自我保健

自我保健可以像获得充足的睡眠一样简单，也可以像直觉饮食或冥想之类的更深层次的东西。乐观主义者理解，为了维持积极的生活方式，自我保健是关键。当您不首先照顾自己时，几乎不可能保持如此积极的态度。花些时间写日记或洗个澡。您会感到惊讶，您会感到振奋，并且您将有更多的自己奉献给他人。

14.他们采取行动

当您面临艰巨的任务时，很容易就为什么不应该开始找借口。乐观主义者准备采取行动并立即开始任务。如果他们知道必须完成某项任务，他们就不会抱怨任务有多么复杂。乐观主义者也积极主动地提前完成任务，从而减轻了以后的压力。拥有完成工作的系统，您可以自由选择要做的事情和时间，并且立即采取行动可以帮助您做出未来的承诺。

15.他们实践自己的兴趣和激情

留出时间练习个人兴趣和爱好可以改善您的心理健康，提高创造力，减轻压力并有助于加强人际关系。拥有可喜的爱好可以提高个人幸福感，而幸福感可以带来乐观情绪。当您更快乐时，您的心情会有所改善，并且您会更有动力去处理似乎不太吸引人的其他任务。生产力将滚雪球，您会感到成就感。

最后的想法

采取乐观的生活方式需要练习。您必须专注于现在，步入高潮和低谷，并进行自我保健。练习这些技巧将帮助您养成快乐健康的生活方式。

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