亚麻籽法棍怎么做

食用亚麻籽或亚麻籽油，增加Omega-3摄入 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #家庭常备健康食材#

亚麻籽法棍

浏览 40.5万 · 收藏 9271

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

无糖无油，添加亚麻籽、全麦粉、小麦胚芽，健康又饱腹的面包，适合减肥的健康法棍！

食材清单 加入采购清单

1小时以上   |   配菜(中级)

、

、

、

小麦胚芽 15g

、

水 330g

、

、

、

亚麻籽 75g

、

水 75g

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图

350g高筋面粉、125g低筋面粉、25g全麦面粉，加入330g水，搅拌成团。

步骤2/14 点击查看大图

将面团盖上保鲜膜放入冰箱冷藏30分钟。

步骤3/14 点击查看大图

75g亚麻籽小火慢慢炒熟，趁热加入75g水，浸泡充足，亚麻籽完全吸收水分。

步骤4/14 点击查看大图

冰箱取出面团放入厨师机中，加入亚麻籽、盐、酵母、小麦胚芽，揉面至完全扩展。

步骤5/14 点击查看大图

面团能拉出薄膜。

步骤6/14 点击查看大图

将面团滚圆，放在醒发布上松弛30分钟后，面团翻一面继续松弛30分钟。

步骤7/14 点击查看大图

将面团分割成3等份，排气，按成圆形，左右对折，裹成圆柱形，松弛20分钟。

步骤8/14 点击查看大图

取一面团排气，搓成长条形法棍面包胚。

步骤9/14 点击查看大图

将法棍面包胚放在模具上发酵1小时。

步骤10/14 点击查看大图

法棍面包胚发酵至2倍大。

步骤11/14 点击查看大图

在法棍面包胚上划刀口。

步骤12/14 点击查看大图

烤箱提前预热，上火220度，小火190度，放入法棍面包胚，烘烤25-30分钟。

步骤13/14 点击查看大图

亚麻籽法棍。

最后一步 点击查看大图

法棍可切片涂抹青酱或者果酱，也可以掰着吃，浓浓的麦香和亚麻籽香味！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-12-09

换个做法

亚麻籽法棍的相关分类

亚麻籽法棍的相关推荐

#奇妙烘焙屋#无糖无油全麦法棍

酱爆豆角丝～比肉还好吃的家常菜

无油无糖全麦面包

2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要 8884634人看过 店售爆单三天不变硬㊙️坚果全麦面包 49151人看过 #感恩节烹饪挑战赛# 无油无糖提子干核桃欧包（免揉，有手就会 150493人看过 #中小学生营养餐#高蛋白和高纤维的美味组合～牛肉炒口蘑 122719人看过 #以美食的名义说爱她#简单制作～亚麻籽海盐全麦面包 115815人看过

#中小学生营养餐#高蛋白和高纤维的美味组合～牛肉炒口蘑

炖牛排骨牛窝骨

#以美食的名义说爱她#简单制作～亚麻籽海盐全麦面包

回到豆果美食首页

网址：亚麻籽法棍怎么做 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/429259

相关内容

亚麻籽：健康餐桌上的“营养密码”
健康之道，源自28天素食有机亚麻籽油
奇亚籽的7种吃法
亚麻衣服怎么洗涤和保养方法
桃源记亚麻绳怎么做
亚麻衣服怎么清洗
铁棍山药怎么去皮和保存方法
亚麻衣服容易皱怎么办 教你这几个除皱小妙招
棉，麻，毛衣，丝绸，化纤和亚麻的正确清洗和护理方法！
[家装日记] 亚麻窗帘怎么清洗?如何保养?

随便看看