我独自生活

在独立中找到自我，活出真我 #生活乐趣# #生活态度# #独立自主生活态度#

内容简介  · · · · · ·

独自生活，是一种生活方式，也是一种态度。

独居的人，可能会因为减少与他人的联系而不时感到孤独、焦虑，或者偶尔让自己的生活陷入混乱。但独居并不意味着远离人群、拒绝社交，而是在独属于自己的时间和空间里，更加深入地了解自己，学会与自我相处。

《我独自生活》，是一本兼具温度与理性的生活手册。来自美国的心理治疗师弗朗西·希利与来自加拿大的华裔记者戴莹潆，在多年的临床心理治疗与全球独自旅行中，接触了形色各异的独居者，对独居这一全球性的新趋势进行了深入剖析，探究了其背后的文化背景，为我们解读了“独处”与“孤独”的本质区别，以及人为什么需要独处，也为正在独居或有独居需求的人提供了切实可行的建议。

作者简介  · · · · · ·

弗朗西·希利（Francie Healey）：作家、临床顾问、心理治疗师，主要研究领域为自我价值和人际关系。

戴莹潆（Crystal Tai）：加拿大华裔记者，喜欢独自在全球旅行，目前供职于香港《南华早报》，报道全球趋势。

目录  · · · · · ·

第一章 一人部落
韩国的HONJOK是什么？/3
第二章 心境：孤独还是独处？
孤独还是独处？/43
“孤独者”标签/47
孤芳自赏/53
· · · · · · (更多)

原文摘录   · · · · · ·  ( 全部 )

并不是所有的关系都能长久存续，但与自我相处的这段特殊关系会一直存在。所以，这段关系是值得珍惜的，我们甚至要为它庆祝。这就是所谓的自婚或“与自己结婚” (查看原文)

力可从心 1赞

2023-01-07 19:07:59 —— 引自章节：归属感/82 自我关怀的方法可能包括： ■用你喜欢的精油泡澡或者来一次清爽的淋浴，放松身心； ■在大自然中散步或者晨泳； ■选择阅读或放松自己，而不是沉迷于观看视频； ■将精力投入到具有创造性的游戏中，如素描、绘画、涂色或制作手工作品； ■定期做按摩、面部护理或水疗； ■小睡或跳舞，随便选一种活动； ■通过列出自己的优点来表达对自己的爱； ■写日记或冥想： ■给自己泡一杯热乎的花草茶，用毯子把自己包裹起来，然后坐在一个舒适的地方进行思考。 /159 (查看原文)

上官翊

2024-06-18 23:45:25 —— 引自章节：建立自我关怀的仪式/157

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0 有用 归去 2024-09-13 11:03:08 内蒙古

独自生活宝藏指南 阐明意义又提出方法 很有实操性 我们越能够向自己表达爱 就越能更好地接纳 喜爱和理解他人（所以很多人对他人那么刻薄本质上是对自己极大的不满吧）

0 有用 芸淡风倾 2024-08-18 14:12:22 新疆

孤独和婚育情况不算相关，说到底，享受独处还是婚内孤独，都是状态，取舍，选择和改变。一本比较系统全面盘点独处单身状态和行为方式的小书，可能有这么一本，也就明白了那个理解和成为韩女说的是什么，书里有一些变得积极快乐，关注内心和自我真实需求的建议。虽然浅显但是易懂，挺好。

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我要写书评

我独自生活的书评 · · · · · · ( 全部 7 条 )

子非鱼 2022-03-12 17:44:47

独自生活没那么可怕，高质量独处也可以很美好

这篇书评可能有关键情节透露

最近疫情反复，像玩萝卜蹲游戏一样，白菜蹲完萝卜蹲，此起彼伏，大家又重新体会了一把，你并不孤独的过程。 有人说孤独是可耻的。有人说孤独是人生的本质。毕竟你从降生到最后离开世界有很长的一段时间是自己生活的，不管是离家求学，工作，还是退休，养老，没有人陪伴你从头到...  (展开)

糖果色的猪 2023-04-29 21:37:39

我独自生活：学会与自己相处

阿伦特认为，独处并不是一种孤独的活动，因为你一直让自己陪伴着自己。因此，她写道：“当你孤身一人，没有人陪伴，或者当你没有为自己提供你需要的陪伴时，孤独才会出现…” 只有当我们向世界展示真实的、不完美的自我时才能产生真正的归属感。 审视你生活中的人际关系，想想...  (展开)

虚拟用户779863 2023-01-12 20:23:52

在独处中看见自己，学会爱自己

这篇书评可能有关键情节透露

摘录 【】中括号内是一些思考 1、关于韩国 honjok意为独身族，一个人的部落。源自韩国。 数百年间，韩国和朝鲜曾经构成一个统一的主权帝国，存在于朝鲜王朝时期（1392-1910）。在此期间，它名义上是中国的附属国。从15世纪到16世纪，随着科技、艺术和文化领域的不断进步，这一...  (展开)

李邶风 2022-03-20 22:31:40

《我独自生活》：独处并不代表我很孤独

之前知乎有个高赞的问答：一个人吃火锅是最孤独的时刻，但是我觉得并非如此。 从上学期间我就有一个习惯：喜欢一个人待着，一个人看书，一个人逛街，那种满足感是在人群中无法感受到的。 有人会说我孤僻，不好相处，也有人说我故作高冷，时间长了，我更加害怕与人长时间共处，...  (展开)

丁香 2022-02-27 13:31:41

“独处”但不孤独的秘密

这篇书评可能有关键情节透露

独处与孤独一样吗？ 你是否因害怕独处而难以走出一段彼此消耗的关系？ 如果不得不一个人待着，该怎样享受这段时光，为自己赋能？ 翻开美国心理治疗师弗朗西•希利的《我独自生活》，将会带你深入了解“独处”的价值，发现“独处”但不孤独的秘密。 作者弗朗西·希利（Francie...  (展开)

陆家嘴肉包啊呜 2022-05-23 02:05:40

愿你独处时独立自信，而非孤独

作为一名日常开朗健谈的巨蟹座，平时混迹群聊网络也是响当当活脱脱的段子手一枚。当和任何朋友说起自己星座是巨蟹座的时候，似乎大家都很清一色的把我的开朗归结到巨蟹座害怕孤独。虽然一直看同道大叔的星座学，但听到这种奇怪的联系还是觉得有点哭笑不得，性格和星座有什么必...  (展开)

yuko 2022-03-24 10:28:10

后悔没早看到！宝藏级独居生活指南

这篇书评可能有关键情节透露

“Honjok ”一词最近在韩国流行开来~韩国摄影师 Nina Ahn 用镜头记录下了“Honjok ”现象下的韩国年轻人。 Honjok是被称作“独身一族”的亚文化。Honjok一词由两个词构成，“hon”意为“单独”，“jok”意为“部落”。这个词通常被用来形容喜欢独身和独立的这一代年轻人。这反...  (展开)

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力可从心 (滴~好人卡)

并不是所有的关系都能长久存续，但与自我相处的这段特殊关系会一直存在。所以，这段关系是值得珍惜的，我们甚至要为它庆祝。这就是所谓的自婚或“与自己结婚”

2023-01-07 19:07:59   1人喜欢

Melodys park

对此，存在主义者认为，我们应该拥抱自己在这个世界上的孤独感，并找到人生真谛，以及明白人是如何利用自由来定义孤独和自我的。萨特有句名言“存在先于本质”，意思是说我们存在，因此我们必须找到自己的目标和方向，而寻找这种生命意义的所有责任都落在我们自己身上。 这种选择上的孤独是可怕的、压倒性的，但它也可能赋予人极大的力量。孤独变成了一种决定。我们能否承受这种孤独，并在还未审视自己所做的选择前 就以庸碌的...

2024-08-21 19:55:10

上官翊 (一個偽文藝青年)

独处的时间可以让人放松身心，或者恢复元气。独自参加社交活动可以让你更好的了解他人和自己。honjok式生活的美妙之处在于你可以自由地决定你将多少时间用以与外界联系，将多少时间用来独处；你要去哪里、做什么，完全由自己决定。这实际上是一种表达自由的方式：它让你从社会世俗认定的“应该”的事情和他人的期望中走出来。如果你觉得踏上这段旅程对你来说很困难。这里有一些小贴士可以帮你启程： ■不带手机，独自去散步。关...

2024-06-19 00:03:50

上官翊 (一個偽文藝青年)

自我关怀的方法可能包括： ■用你喜欢的精油泡澡或者来一次清爽的淋浴，放松身心； ■在大自然中散步或者晨泳； ■选择阅读或放松自己，而不是沉迷于观看视频； ■将精力投入到具有创造性的游戏中，如素描、绘画、涂色或制作手工作品； ■定期做按摩、面部护理或水疗； ■小睡或跳舞，随便选一种活动； ■通过列出自己的优点来表达对自己的爱； ■写日记或冥想： ■给自己泡一杯热乎的花草茶，用毯子把自己包裹起来，然后坐在一...

2024-06-18 23:45:25

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