漫谈：“健康慢生活”

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“慢生活”不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。  当然，工作重要，但闲暇也不能丢，现在的节奏太快，所以才要学着放慢脚步，让自己不至于太辛苦。这样才能在工作和生活中找到平衡的支点。  
     我们正处在一个把健康卖给时间和压力的时代。忙，特别是心理上的忙碌感所带来的伤害，可能超出我们的想象，那种不眠不休的工作是一种自杀式的生活 ,

　　要提高个人生活质量，需要每一个社会的群体形成某种对“慢”的共识。要真正让人们接受“慢生活”的状态，或许需要一种哲学的启迪，一种文化的熏陶，一场全社会的反思。
其实慢有很多优点。  
    一、慢让人积极
    二、慢让人坚强

    三、慢让人从容
    慢生活”重在热爱生活，懂得生活，享受生活.
    其实，“慢”是一种态度，一种生活方式，更是一种能力——慢慢运动、慢慢吃、慢慢读、慢慢思考……所有这些“慢生活”与个人资产的多少并没有太大关系，只需要有平静与从容的心态。当盲目的大多数人被不断加码的“快”要求并催眠的时候，少数清醒者有快乐生活的能力，是一种综合了明确的方向感、超然的定力、聪明的游刃有余的能力  

    ——“

慢生活家”卡尔·霍诺

      我们正处在一个把健康卖给时间和压力的时代。忙，特别是心理上的忙碌感所带来的伤害，可能超出我们的想象，那种不眠不休的工作是一种自杀式的生活。

    怎样过“慢生活”

倡导9种慢生活方式.养生之道10-06-24 06:35  发表于：《梭罗农庄—瑜伽静修 自然生活》　分类：未分类
慢餐饮——忘记时间，让食趣在舌尖停留。医生建议用15—20分钟吃早餐，中、晚餐则用半

小时左右。对于老年人，每口饭菜应咀嚼25—50次，每顿饭吃30分钟左右，才可以给饮食中

足够的兴奋时间。多咀嚼，还可消除食物中的致癌物质。

慢工作——不做办公室子弹头。80高龄的金庸先生就相信“乐观豁达养天年”。他说：人要有张有弛，有快有慢。不着急，做什么都是徐徐缓缓，对健康很有好处。

慢运动——不求速度，只要精彩。“慢生活”的流行，使乒乓球、羽毛球、游泳、瑜伽、太极拳等慢运动也如火如荼地展开。这些运动让疲惫的人群身心得到了放松。

慢休闲——不必扎堆，但求情调。休闲就是身体和灵魂放轻松，让平时劳碌的身体停歇，让紧张的神经彻底放松，让浮躁的心态沉淀下来。以下10种方式是“慢慢”们最喜欢的休闲动：钓鱼、学画、跳舞、登山、耕田、击剑、出海、骑马、打高尔夫球。

慢情爱——和爱情一起深呼吸。谈情说爱宛如煲汤，煲的时间越长，味道越香。多给自己一些时间，多给对方一些机会，别急着说好，也别急着说不。我们期待慢爱时代的到来，如果你还没有放弃信念，慢爱或许会成为你新的情爱思考方式。

慢睡眠——勿让别人打扰你的梦。慢条斯理地入睡，一夜安眠，第二天闻着太阳味醒来，容光焕发，精力充沛地投入工作中，睡出了情趣也睡出了健康。

慢读书——和思想一起跳舞。从阅读中追求优雅和舒适的生活。善待自己的生命，也用心守候着自己灵魂的家园。

慢音乐——休养气度。可以辅助疾病的治疗，增进食欲、消除疲劳、舒缓神经、消除抑郁、增强自信、催眠。

慢社交——以“柔道”俘虏人心。用业绩和尊重上报上司，常与下属换位思考，学会与同事相互体谅。

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