高血压饮食的四个原则要注意

发布时间：2024-12-10 04:05

高血压患者要注意低盐饮食 #生活常识# #常见疾病防治#

专家指出，高血压发病后，患者在选择药物疗法治疗高血压的同时，还需要合理的饮食，有效地控制高血压。在生活中，许多患者忽视高血压饮食，高血压患者无法合理降低血压，控制病情，因此饮食和高血压的发生和病情恶化有着非常密切的关系。在生活中，高血压患者应该如何安排饮食？

第一，首先高血压患者要注意多喝水，喝水对降低血压有很大帮助，特别是患者每天早上起床喝一杯水，可以补充一夜失去的水分，使血液变淡，有助于减轻心脏和血管的压力，另外，高血压患者多喝水，降低动脉粥样的斑点

第二，高血压饮食应注意补充铁要素，研究表明高血压患者血浆铁低于正常，高血压患者应多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不仅可以降低血压，还可以预防老年人贫血。

第三，高血压患者饮食时，特别要注意减少盐的摄入量，减少钠盐的摄入量，减少血液粘度，有利于肾小球过滤，大量排尿可以排出钠，达到降压的目的。

第四，高血压患者应注意清淡的饮食，控制总量，在食物中不要吃煎、炒、油炸食物，多吃蔬菜和利尿减脂的食物，多吃植物油，少吃动物油，高血压患者最好控制8成的饱，降低血压。

高血压疾病的发生与患者的不合理饮食结构有重要关系，因此高血压饮食需要科学安排，在保持高血压患者营养均衡的基础上，患者通过合理饮食有效降低血压，控制高血压的病情。

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