面对压力，如何自我放松和情绪的管理？

发布时间：2024-12-10 04:45

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面对压力，如何自我放松和情绪的管理？

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面对压力，如何自我放松和情绪的管理？想得到怎样的帮助：面对压力，如何自我放松和情绪的管理？

回答1

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崔立静医师中原油田医疗卫生服务中心光明医院一级内科

心理分析：你好，人在社会生活中，面临困难产生压力都是难免的，重要的是学会自我心理调节改善。心理指导：建议面对压力，一定要养成自我分析的习惯，对其所面临的具体困难进行分析，这样本身就可以降低困难，也可以使人变得更理性。祝健康。

2015-12-10 08:26

回答2

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张建国医师家庭医生在线合作医院其他中医科

心理分析：您好，压力是每个人一生中都会遇到的事情适度的压力会使我们的工作学习效率增加，但是压力过大也会使我们垮掉，所以自我调节是很重要的心理指导：建议您当感受到压力的时候，可以首先自我暗示我可以的，然后可以增加体育锻炼，寻找倾诉对象，或寻求专业心理咨询的帮助

2015-12-10 08:33

回答3

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吴志全主治医师河北医科大学附属平安医院二级甲等儿科

心理分析：压力也有很多种类，从时间长度来说，有由于要在规定时间内完成具体事件带来的短期压力，也有由于生活处境、工作性质等造成的长期压力。心理指导：对于短期压力，建议：1、给压力事件制定时间表，尽量把完成的时间提前，前期对自己苛刻一点，早完成早解脱；2、可以在平常作息上抽出更多的时间去解决这个压力事件，同时在营养上给自己足够的补充。对于长期压力，建议：1、学习一些自我放松的方法，比如找一些放松音乐放在一个随时可以打开听的位置，比如练习一些肌肉放松的方法；2、进行定期的运动，比如慢跑、瑜伽、骑行等；3、定期与家人共度美好时光，比如周末花一天时间，与家人郊游、做美食等；4、把自己的生活、工作安排得有条理。

2015-12-10 17:12

回答4

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赵蕾医师家庭医生在线合作医院其他内科

心理分析：压力看似主要来自外界，其实是我们内心对一件事的看法。不同的人看同样的事，他们的压力不同，不同的角度看同样的事，压力也不同。心理指导：解决压力主要有两个途径，一是提高抗压力，一是把心里的压力发泄。运动是很好的情绪调节方式，合理的运动量强身健体的同时还可以增强忙乱，发泄心理压力。建议寻找一种合理的健身方式，比如跑步等，坚持一种运动模式，可以很好的调节生活中的各种压力。

2015-12-10 21:03

回答5

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