中老年人聚会零食清单，中老年聚会健康零食

在聚会中，多分配给老年人发言的机会 #生活常识# #社交技巧# #老年人社交#

聚会不再是年轻的人的搞的活动，中老年人更喜欢在空余时间联络起来，备一场聚会，聚会的零食清单有哪些适合中老年人的呢，健康营养的零食，以下就介绍一些供大家选择。

一、一些软滑糕点

糕点一般是用面粉或米粉制作成的，还会加些红豆或绿豆馅料，有些糕点会比较软滑，牙齿不好的人都可以吃些，如果赶聚会，错过正餐的时间，可以吃些糕点，肚子也不会感到饥饿了，这样的糕点有萝卜糕，麻薯、马蹄糕等。

二、一些酸甜果脯

水果经过加工可以制作成果脯，果脯吃起来，省去不少工序，可以直接食用，即使过了某种水果的旺季，还可以吃到味道一样的果脯，加长人们享用水果的时间。果脯保留了水果中的维生素和果酸，吃果脯是可以补充维生素的，是一种健康的零食，比如芒果干，它另含有些粗纤维，粗纤维对人体也是有好处的，可以选择一些小谷熊芒果干，酸甜可口。

三、一些不同口味鱼干

中老年人聚会还可以吃些不同口味的鱼干，海洋的鱼类丰富多样，在口感上有不同的享受，可以根据个人喜好选择，如有小黄鱼、鳗鱼丝、鱿鱼丝等，鱼干零食含有丰富的维生素B、胶原蛋白，个别鱼干还含有些微量元素。没有较多的油脂，鱼干被制作成的零食有卤味的，香辣的、甜而不腻的，口味多样。

个人觉得，果脯和鱼干口感好且营养的，适合中老年人在聚会的时候准备，这样的零食在平时也可以吃，中老年人在正餐不宜吃多，偶尔吃些果脯和鱼干能补充维生素和维生素B等。如果不喜欢以上介绍的零食，还可另选其他，中老年人应当要根据个人身体条件，尽量选些易嚼，营养零食。

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