健康小零食~

坚果类零食是健康的小零嘴 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #合理膳食举例#

健康小零食~

(2010-07-09 13:25:37)

我会随身携带小零食。因为健身教练饮食时间不规律，容易导致低血糖。

实际上，由于工作和生活节奏的加快，我们进餐时间也越来越短，适时补充一些休闲小食品，可以补充正餐营养摄取的不足，同时还可抗拒疲劳，缓解压力。

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日常生活中有很多健康的零食种类，推荐一些健康的零食清单(也是我常吃的)

1.干果：我最爱吃花生，其次是葵瓜子、核桃、葡萄干、开心果
2.水果：苹果、犁、大枣、橙子、等含有丰富的维生素、矿物质、纤维素
3.糖果：巧克力，薄荷糖，奶糖，　能迅速补充大脑能量，神清气爽
4.肉干：牛肉干是我每天必备的，富含蛋白质，运动以后快速补给能量。哦对了，还有烤鱼片也不错哦~　
5.饮料：牛奶，含有丰富的钙、维生素和多种人体必需的氨基酸

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署片...是垃圾食品,

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