怎样开始培养婴幼儿良好的饮食习惯

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良好的饮食习惯包括有规律的进食即定时、定点、定量进食，自己进食不挑食，不偏食，不贪食，不乱食零食，进食时能做到充分咀嚼，专心进食，注意饮食卫生等。一般从婴儿8-9个月起，就可以开始训练孩子进餐时坐在固定位置，这样每次喂食时都在同一位置，可以使孩子养成坐在这个位置就该吃饭了的习惯，有了进食的准备。另外每天进食时间基本固定，应该把日常生活中每天5-6餐时间相对固定下来，养成定时就餐的习惯。在孩子吃东西时不要打闹说笑，让孩子专心的吃，品出食物的味道以提高进食兴趣。通常情况下，小儿从一岁开始可以自己拿勺子吃饭，三岁左右可以开始使用筷子了。家长应尽量让小孩自己吃饭，培养小儿独立进食的能力。另外每次给小儿喂饭的前后，都为小儿洗手养成爱卫生的好习惯。

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