生活规律对健康的好处有哪些

体育运动对老年人健康有哪些特别的好处？ #生活乐趣# #体育#

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李玉杰 主任医师 中山大学附属第一医院 三级甲等 普内科

生活规律对健康有益，包括睡眠规律、饮食规律、运动规律、作息规律、心态规律等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.睡眠规律：顺应四季调整作息，保障充足睡眠，利于恢复精力。
2.饮食规律：定时定量进餐，营养均衡，有助于维持身体机能。
3.运动规律：适度锻炼，增强体质，提高免疫力。
4.作息规律：劳逸结合，避免过度劳累，保持良好精神状态。
5.心态规律：保持平和心态，减轻压力，降低心理疾病风险。
总之，遵循生活规律能促进身心健康，预防疾病。

2013-05-22 13:14

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