规律饮食的重要性
2020年11月20日2021年11月20日除除发表评论
合理的饮食习惯非常重要
血糖会忽高忽低，久而久之会造成胰岛β细胞的衰竭。可以多吃清淡的食物，多吃蔬菜和水果，规律进食可以延缓胰岛β细胞的衰竭。
为什么要规律饮食呢？
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，每日的三餐间隔四到五小时，早餐最好在九点之前就把它吃好，晚上八点之后就不要再饮食。一定要注意少吃多餐，更要注意饮食规律，不要吃太多的食物，如果吃多了，会不容易消化，导致身体肠胃不行。
饮食规律了，我们身体的各个器官都会保持平衡状态。一旦饮食不规律，会使我们体内的胰岛素分泌节奏被打乱，而人类脂肪的储存就是受到胰岛素的控制，就好比你吃了含糖的食物，你体内就开始分泌胰岛素，就会向脂肪细胞发出信号，将这些食物的热量储存脂肪细胞当中，长时间饮食的不规律，于是我们就慢慢的胖了。
