改变生活状态的8个习惯，建议收藏

记录日常生活中的小改变：新的生活习惯，或是改变的心情状态。 #生活乐趣# #生活分享# #个人生活感悟# #个人日常趣事#

01·整理环境：收拾房间或者办公室让自己处于一个整洁有序的环境。 我朋友圈有一个朋友叫小寒，她每天学习收纳整理，家里整洁干净，很温馨。 老公看着她一天天的忙碌，心疼，她说：干净整洁舒适是一个家的标配，也是健康和谐好风水。 曾经看过一篇文章《你房间的样子，就是你的生活状态》你会发现脏乱差的房间，主人的情绪大抵也是脏乱差的，而一个人所住的空间真的就代表了一个人的生活状态。 生活处处是禅意，如果你总觉各种不顺，可以试着收拾自己的房间，让环境变整洁干净，你会有惊喜。 02·规律作息：停止熬夜，提高自己的睡眠质量。 熬夜刷手机加班已然成为现代人通病，但其实熬夜是不可逆的对身体的伤害，你熬的不是夜是自己的命。 为什么会这样说？ 《生命未完成的》作者于娟死于乳腺癌，她曾在自己的书里说过，如果还有机会，她绝不会为了论文，为了职位，去长期熬夜加班，以至于癌症晚期来不及。 身边也有人，因为长期熬夜致死的。 长期熬夜会要命，短期熬夜会让你头脑浑浊，身体疲倦，错漏百出。 而好的作息是早睡早起，易经大师曾公说：人应晚上10:30入睡，早上五点起。5点卯时是阳气开始生发的时候，顺应天人合一，早起既可以很好的安排一天的工作，身体也鲜活生动。 富兰克林曾说：“我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。” 03·坚持运动：运动能缓解压力，给你更好的精神状态。 现代生活的便捷及物质的丰富，容易让人懒馋胖，精神萎靡，举止笨重，压力山大。好在哪里有压力哪里就有反抗，加入运动行列的人越来越多。 最近爆火的刘畊宏女孩们，都在收获自己的蜕变和惊喜。运动是兴奋剂，分泌内啡肽，让人年轻让人兴奋。让肌肉有力，让自己弹性十足。 咱们敬爱的钟南山老师，80多岁，依然状态胜过许多年轻人，他常年都有做各种运动。 跑圈至理名言： 跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良！ 不开心的时候，流泪不如流汗。 04·主动倾诉：可以跟朋友或者写下来说给自己，诉说的过程也是整理情绪的过程。 主动倾诉是很多人做不到的，越来越多的文章告诉我们：人生实苦，唯有自渡。自渡嘛，不就是自己默默解决？ 但其实误会了，自渡是自己寻求方法，而方法之一包含：主动倾诉。 没有人会是一座孤岛，主动倾诉也是在整理自己的思绪，或许也就放下了。还可以拉近亲人朋友的距离，也可能你经历的人家早就经历过了。 总有一场雨，让你猝不及防，狼狈不堪；总有一个人，知你冷暖，陪你坚强！ 05·大哭一场：情绪崩溃的时候，就别忍着了，哭一场可以宣泄情绪。 你有多久没哭过了？ 前段时间有个男子崩溃大哭的视频在网上疯传。仅仅是因为小事，可能刚好是最后一根稻草。 他边哭边说：“对不起，我没控制住情绪，给你们添麻烦了…… 网上很多人回应：我也好想像他那样。 《分手后成为更好的自己》一书说：从医学，心理学角度来说，大哭一场，可以释放情绪，排出毒素，分泌血清素，让人感觉到神清气爽，会累也会释然。 难过的时候，不要硬撑，哭一场又能怎样呢！？ 柴田丰老奶奶说的：“不论你如何伤心/如何难过/不如拧开水龙头/让眼泪流个/淋漓畅快/然后/找一个新杯子/喝一杯咖啡。” 06·转移注意：给自己找点事情做，不要放纵自己在悲伤情绪中。 有粉丝问畅销书作家王潇：如何快速走出失恋的伤痛？ 王潇说：“我会最快速度找到另外一个新的伴侣，开始新的恋情。 王潇说的其实就是一种转移注意的方法。 你会有哪些转移注意的方法呢？ 例如：顾左右而言他，读书，追剧，晒晒太阳，到大自然走走，都是转移注意的好办法。 跳出原有的局限，换个关注点，会看到不一样的风景，生活本来就海阔天空！ 07·听听音乐：听听喜欢的歌能帮你振作精神缓解坏情绪。 我们为什么热爱音乐？ 音乐是灵魂深处的声音，语言的尽头是音乐。音乐可以让你兴奋，让你安静，让你哭让你笑。 知乎热搜上，许多人认为： “心情低落的时候，会听一些舒缓轻快的音乐，也可以听伤感歌曲共鸣，让自己扩大内在的承受力。 经常跑步的人都有这样的经验：跑步的时候听那些燃而有力的音乐，会更有激情和耐力，音乐陪着他们一次又一次的突破，撑过一个又一个筋疲力尽。 贝多芬说的：音乐是比一切智慧、一切哲学更高的启示，谁能渗透我音乐的意义，便能超脱寻常人无以自拔的苦难。 痛苦，无力，孤独的时候，音乐是良药，也是解药！ 08·吃顿美食：难过的时候用顿美食给自己加油鼓励。 不知道你是否有过这样的记忆，小时候放学回到家里，如果有妈妈做好的饭菜等着，吃饱就开心起来。 再没有什么比一顿美食来得最快解决我们的低落疲惫了。 日本有一位做红豆包的奶奶，她的红豆包总是排长队不够卖。 原因是在她煮红豆的时候会和红豆对话，从红豆的生长，到阳光雨露，再到农民伯伯的收割，每一个流程都在感恩，顾客吃她做的红豆包会有感觉。 美食汇聚着回忆，习惯，还有天地人的能量，吃下去就是车子加满了油。 难过的时候，给自己安排一顿美食，身体60兆的细胞会很开

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