painter:daniel del orfano
七十二般花样，
到底有哪些靠谱？
常小姐挥斥方遒
美到令人发指的女神，迷人微笑+整齐大白牙是标配，追求完美自然是细节都不可以放过。再看看自己，诶，今天是吃了西红柿炒鸡蛋吗？红红的唇黄黄的牙……先别急着哭，帮你解决“西红柿鸡蛋”问题，follow me ~
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开聊之前，了解一个常识——大部分人类的牙齿天生就是淡黄色的，这是因为牙本质（dentin）就是淡黄色，并不是耀眼的陶瓷白（但黑人基因中的牙本质是白色的，所以黑人普遍拥有一口白森森的牙齿）。牙齿最外面一层牙釉质（enamel）是透明的一层硬壳。下图为正常且完美的牙齿颜色：
如果追求刘涛的满口烤瓷牙效果（那并不是简单的刷牙和美白可以办到的，就算你用尽一切美白手段和仪器都无法达到），最佳的办法就是也去弄个烤瓷牙，一起变成夜空中最亮的星，笑起来闪的人眼疼。
烤瓷牙这种高投入的项目到底好不好，我们下回说，今天主聊牙齿美白的最常见、也是最容易入手的方式－－牙齿漂白。先来洗洗眼（别问为什么都是高圆圆的照片，你们要原谅一个迷妹对偶像颜值没羞没躁的爱）。
影响牙齿美白的因素
牙齿表层有一层坚硬的牙釉质，牙釉质的本质就是保护牙齿。为什么会出现黄牙呢？这和生活习惯有很大的关系。
临床发现，针对烟渍、咖啡渍、茶垢以及一些特定的矿物质吸附在牙齿表层的情况，使用各种牙齿美白手段是见效最明显的；而缓慢堆积形成菌斑和牙结石也会有让牙齿染色的视觉效果，这时洗牙是最佳手段。
值得注意的是，长期服用含氟过量的水会使牙齿产生氟斑，临床表现为牙齿表层伴有棕褐色斑点；此外，也有些牙色是非可控的，比如在牙齿生长过程中的四环素沉淀，临床表现为牙齿表层呈暗灰色系列；这些状况，用个美白牙膏啊，冷光啊，效果就不大了，洗牙更是没用。
你会刷牙吗？
刷牙那么久？你掌握正确的刷牙方式了吗？刷牙的主要目的并不是口气清新，而是减少细菌和食物残渣沉淀在牙齿表层形成牙菌斑。正确的刷牙方式可以控制牙菌斑的生成，减少对牙龈的损害和牙齿上的色素沉淀。刷牙可不要偷懒，一定要做到面面俱到。
（可参考下图正确的刷牙方式）
刷牙的最佳时间和水温
牙科医生普遍认为每天起码刷牙两次，一次是在早饭后，一次是在临睡前。
经过一夜的口腔发酵，清早起来最好用清水漱口，饭后再刷牙，这是因为早饭后口腔里残留很多食物残渣，仅仅靠漱口无法得到彻底清洁；经过了一天的胡吃海喝之后，口腔有大量食物残留，睡前刷牙能最大化清除口腔细菌，保持口腔卫生。当然，活得更讲究的美少女还可以在每次喝完机能性饮料后用漱口水清洁口腔。
每次刷牙，最好选择与人体体温接近的温度的水，这样能尽可能减少牙齿的敏感；刷牙时间2～3mins最为科学；
牙齿漂白的各种方式
任何一种牙齿美白的方法，效果都会因人而异，这和牙齿美白药物使用的剂量、个人的牙质有关，一旦到达个人牙质美白的极限，不管再使用什么样的方法进行牙齿美白，都会收效甚微。
美白牙膏+牙洁素
除了认真刷牙，我们还可以采用一些其他方法美白牙齿，秒秒钟美成高圆圆。
牙齿美白（tooth whitening）在医学上原名是牙齿漂白（tooth bleaching），美白牙膏和牙洁素是最普通的入门级美白牙齿方案。不过，牙膏作为刷牙必备物件，存在的意义是什么呢？
原理：
牙膏中起到主要作用的是摩擦剂，所谓的美白牙膏大多数都是加入了更加强力的摩擦颗粒，尤其牙洁素，更是一罐子摩擦粉末。坚持使用，美白效果是有的，但过度的物理打磨容易伤害到牙釉质，这类产品不要常年持续使用，适可而止为好。
还有一类美白牙膏，加入了过氧化氢等漂白剂，不是物理打磨原理，不会使用过度导致牙釉质磨损，但有些人会有刺激感，具体的我们下面会写到。
优点：
便宜、省钱、使用无难度
缺点：
使用美白牙膏或牙洁素美白牙齿，有一个共同的特点就是要长期使用才能看到效果。
美白牙贴+漂白涂膜/凝胶
美白牙贴、漂白涂膜或凝胶是超市和药房常见的美牙产品，也是最多人会选择的产品。
原理：
这些产品美牙的主要成分是盐酸、过硼酸钠、过氧化氢等漂白剂。其中，过氧化氢是现在最主流的美容漂白成分，主要用在牙齿美白和毛发漂白上。
过氧化氢是大家熟知的双氧水，但你别一听双氧水就害怕，虽然是强氧化剂，但在漂白剂中，安全浓度下的过氧化氢是相对安全的。过氧化氢能深入牙釉质和牙本质内，将其中的大分子色素物质分解成小分子，因而使颜色变淡。它最大的缺点其实是低浓度时需要较长时间才能达到分解色素的作用，所以，你千万别用药店里卖的那些低浓度过氧化氢溶液去漱口，是没有美白牙齿的效果的（高浓度就更不行了，还有灼伤可能性）。
江湖上流传着各种关于过氧化氢的恐怖传说，其实，所谓的危害，大多都是在“不当”漂白时产生的，这个“不当”，一是指过氧化氢的浓度，二是指牙齿状况不适合。
浓度：
一般家用牙齿美白产品（牙贴、牙膏、凝胶）中，过氧化氢的浓度不会超过10%，这是一个比较安全的浓度，所以厂家才会安心让你在家里DIY。
而牙科诊所或医美机构中的美白疗程所使用的，一般是高达35%的过氧化氢，可以更快见效，但副作用会更明显。
牙齿状况：
为什么很多童鞋即使在使用低浓度过氧化氢的牙贴时也感觉酸痛？
除了在涂抹时把产品用在了牙龈上之外，其实更多时候是因为你的牙齿本身就处于亚健康状态，比如牙结石造成的牙龈萎缩、牙釉质损伤造成的牙齿敏感、牙体修复物的不完全密封……这些情况都会让你感觉到的刺激更加强烈和明显。
“不当”漂白常见的副作用：
暂时性的牙龈炎
牙齿觉得酸、对冷热敏感
暂时性的牙龈炎
牙齿觉得酸、对冷热敏感
所幸的是，如果是在使用正规合格产品并正确操作的前提下，这些不适大多都是暂时性的，一般不会造成永久性伤害。
所以，在使用此类产品时，最重要的是一定要购买知名正规厂家生产的产品，并严格按说明书或医生嘱咐使用。三无或急于打开市场的小品牌，往往会因为漂白成分比例添加过多造成牙龈刺激、敏感或更严重的副作用。
优点：
比牙膏要见效更快些，价格不贵，入门无障碍
缺点：
我自己认为牙贴和凝胶类产品最大的缺点是使用感不好，即使没有酸痛感，贴在牙齿上的那段时间都真的非常难熬，不知道该不该吞口水，总之非常不舒服。此外，就是毕竟漂白成分的浓度还是比较低，需要较长时间才能看到明显效果。
冷光美白
冷光美白牙齿，近些年最IN的牙齿美白术，其实说穿了并没有特别神奇，就是上面使用漂白剂美白的进阶版。
原理：
所谓冷光就是480～520纳米之间的LED蓝光，但冷光也好、曾经更粗暴的镭射也好，它们本身是没有任何美白效果的，起效的还是上面提到的过氧化氢（牙贴、凝胶中的成分），只不过利用冷光或镭射的光能或热能加速过氧化氢的反应罢了。
冷光美白的效果，自然也是取决于过氧化氢的浓度了：10-15%属于低浓度，是可以在医生的指导和帮助下，放在特制的牙套中带回家过夜或佩戴几个小时的；而20%-35%浓度的过氧化氢，就一定要在医院进行全部疗程了，配合冷光，最大化漂白牙齿。
优点：
不用打磨牙齿
比牙膏、牙贴、凝胶都要见效快
不用打磨牙齿
比牙膏、牙贴、凝胶都要见效快
缺点：
因为过氧化氢的浓度已经升级，发生敏感和不适的机率也一定会增加，所以一定要选择正规医院，在医生帮助下进行整个疗程，医生会采取一些保护措施，尽量减少对牙龈的损害和刺激。同时，在疗程后，可能会造成口腔内皮肤表面的一些细胞组织被脱色，不希望美白的地方也被漂白了，一般过几天会自行恢复。
注意事项：
冷光美白之后的24小时内，不要食用过冷、过酸、过辛辣以及容易着色的食物。同时牙釉质裂多、牙齿脱矿严重、氟斑牙等情况，都不适合冷光美白。此外，不要贪恋冷光美白的效果，过于频繁的进行。
洗牙
最后说说洗牙，现在很多人也把洗牙列入了牙齿美白的范畴中，尤其是很多商家。确实，洗牙清除掉了牙结石和牙齿表面的污垢，确实能达到一定程度上的亮白效果。但这种白的程度非常非常有限，与其说是“白”，不如说是更“干净”了。对于茶渍、咖啡渍、酒渍等后天染色基本无效；对于药物造成的灰色系牙齿，就更是没用了。
原理：
最主要的就是超声波洁牙术，利用超声波的震动，击碎牙结石，再用水雾冲洗掉。
说到洗牙，美羊羊的心得太多了。大家都知道欧美国家特别在意牙齿，每年至少一次洗牙是必须的，是再不咋滴的牙齿医保里都必须有的项目，如果是以前很少洗牙的童鞋，第一次都需要进行深度清洁，有多深？要打麻药的！
以我在美国这十几年，至少我看的牙科医生从来没把洗牙和牙齿美白挂上过钩，最多强调的是牙结石导致的牙龈萎缩。所以，他们确定你需要的洗牙频率是根据你牙龈的状况——每次洗牙前先测牙龈厚度，牙龈状况越好，你洗牙的频率就可以越低，但最低也不会低于每年一次，很多牙龈状况不好的童鞋，会被要求每3个月就洗一次牙。
总结：
如果说各式牙齿美白项目和方法是以美丽为目的加分项，那定期洗牙就是以健康为目的的、最基本的必备项。
Tips：
很多人发现为什么洗牙之后觉得牙齿松动？喔～小仙女们可能弄错了一个问题，由于日常牙齿清洁不到位，牙结石已经侵蚀了你的牙齿，也就是说牙结石的存在，让你觉得牙齿真是牢牢的，但这都是假象，牙结石只会进一步侵蚀牙齿。
因此，洗牙之后，由于牙结石清除了，你会在短期内感受到一些松动，别担心，新的牙龈长好你就可以再一次拥有牢固的牙齿。在这里小编给一个提醒：有牙周炎的小仙女在洗牙后牙齿会有一些敏感，但炎症过去之后，一切都会好起来。
美羊羊说
不管是哪种美白方法，可以达到的美白程度都是有上限的，不会出现那种白森森的獠牙。
文章中所提到的所有美白方法（除洗牙以外），都是对于茶渍、咖啡渍、酒渍、可乐、吸烟等后天日常生活中的外因引起的染色最有效，即那些黄色及橘色系的牙齿效果最好。对于药物造成的灰色系以及带条纹状的（比如四环素牙），效果非常差。
作为一个每天至少8杯茶的嗜茶如命之人，今天提到的所有产品我都用过，我的感觉是每一种都会有效，只是起效快慢的区别，包括那些含有过氧化氢的牙膏，理论上好像接触时间有限，浓度又低，貌似很鸡肋，其实用几次之后对于茶渍牙的美白效果也很明显。
包括冷光美白在内，所有方法的效果都不是永久的。至于多久会被打回原形，取决于你的生活习惯。如果你习惯于每晚半瓶红酒，估计不出一两个月可能就被染回去了。
不管是哪种美白方法，可以达到的美白程度都是有上限的，不会出现那种白森森的獠牙。
文章中所提到的所有美白方法（除洗牙以外），都是对于茶渍、咖啡渍、酒渍、可乐、吸烟等后天日常生活中的外因引起的染色最有效，即那些黄色及橘色系的牙齿效果最好。对于药物造成的灰色系以及带条纹状的（比如四环素牙），效果非常差。
作为一个每天至少8杯茶的嗜茶如命之人，今天提到的所有产品我都用过，我的感觉是每一种都会有效，只是起效快慢的区别，包括那些含有过氧化氢的牙膏，理论上好像接触时间有限，浓度又低，貌似很鸡肋，其实用几次之后对于茶渍牙的美白效果也很明显。
包括冷光美白在内，所有方法的效果都不是永久的。至于多久会被打回原形，取决于你的生活习惯。如果你习惯于每晚半瓶红酒，估计不出一两个月可能就被染回去了。
至于对任何性质的牙齿变色都可以立竿见影起效的方法，请参见刘涛的美容牙，但它仍然是个让人欢喜让人忧的方法，具体的我们下次说。
希望各位小可爱都拥有明眸皓齿~
以上。
校对小天使：Jin
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