转：生活方式大清理：五种你不需要的生活习惯

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如果你在生活中力求简约，那么你可能知道所有不使你的工作场所、房子、车库、衣橱等凌乱不堪的方法。但是，还一处更需要清理的努力地方，那便是你的生活方式。
我们所有的所有物都不过是内在自我的反映。如果你的内心是简单而有序的，那你没有多大问题就可以把桌面保持的井然有序，或是只用半边衣橱也可以活得好好的。另一方面，如果你的思想是凌乱的，生活习惯根本谈不上是健康的，那么你的房子会准确地反映出你的内在情况。
  清理生活方式是使你生活和谐的一个基本部分。抛弃掉所有你不需要的，增加一些你所缺失的，就这样：一个完美般和谐的生活就会展现在你面前。
1. 清理你的语言。每一天，我们说话、交流，有时大喊、呼叫、轻语、开玩笑、书写、阅读——在所有这些活动中运用语言。交谈是我们生活中极大的一部分，有一些交谈可以让你振奋，而另一些交谈完全可以让你消沉。
我们的语言具有难以想象的力量去影响我们的感觉、行为和生活。注意你说话的方式。你是否经常咒骂？你所说的是否经常不是你想要表达的？你的话语是否会伤到人？你的话语是否会伤到你自己？
只说你想要表达的东西和真正关心的东西来简化你的语言吧。
注意语言给生活带来的和谐会令你惊叹：
    下流的语言让我想起速食食品。几乎每人都知道它不健康，但一些人仍就继续是用它，因为他们惯于这样做。在从衣帽间、卧房到你刚把铁块掉到脚上的各种情形中，咒骂和粗俗的语言还可以接受。但是，使它成为日常生活语言的一部分让我无法理解。通过学习控制你的语言，你也会学会控制自己的情绪。
    如果你注意自己所说的话，你将对自己所爱的人表现出尊重，并学会更好地处理矛盾。我明白有些时候人们可能会一时头脑发热，说出类似，“我就知道你什么事也做不成！”“我妈是对的；我绝对不应该嫁给你！”“你只顾你自己！”听到这样的话会很伤人，尤其是这些话出自你所爱人之口。仅仅去学习控制自己语言，很多夫妻就可以享受一份更平和的关系。
    不去使用负面的总结，如“我总是失败”“我从来都总不好事情”“我永远也成不了一个有创意的人”“我就是很不幸运”。把注意力放在积极的事上，忽略那些你可能听到的周围人给你的评价。很多时候，你是你所说的。
2. 清理瘾。“瘾是一种有关毒品、酒精、香烟或赌博的不好的东西。“这是你认为的么？固然这些瘾绝对要被清理出你的生活，还有一些一开始看似无害的瘾。它可以是网络、食物、电视、电玩、工作、购物，随便你说！如果你考量你每天生活中的活动，你就可以发现这些生活方式中的瘾。是否有一种你就是要去做，而且你感到一种持续的要去做它的欲望的东西？或许你曾听你的朋友或亲戚说你花了太多时间在……但你经常性地忽视了这些谈论。
瘾会渐渐占有你的时间和金钱，它们使你感到空虚、没精神、不满足。对自己诚实，如果你发现生活中有瘾的信号，做出努力去摆脱它们。
3. 清理优先事项。有优先事项是一件很美好的事情，但当你有太多的时候就不是了。我不觉得他（她）们已经创造出了超人或女超人血清，所以如果你想要感到安定，你需要做出自己的选择。你不可以既是一个完美的父母、建立一个令人惊叹的事业、挣很多钱，又跟朋友花很多时间、每天都去做健身、还有充足的时间留给自我充实和兴趣爱好。有些事情需要在你清单的顶端，而另一些事情可以被放下（至少在一段时间内）。当你选择出正确的优先事项时，所有的事情都会顺利进行，而你将对你在生活中做出的选择感到满意。
4. 清理你的食谱。你所吃的影响你的感觉，你所拥有的能量，还有你的健康（必然啊！）我相信一个干净的食谱有益于身体和心灵，并且使你的思维与身体平衡。这是一些清理你食谱的步骤：
    不吃速食食品
    不吃高度加工食品
    尽可能地增加新鲜产品
    如果可以负担得起，那就吃有机食品
    读标牌（不买任何有反式脂肪酸（部分氢化的油类），高果糖玉米浆汁或是有一长串你叫不上名字的化学品的东西）
    尝试只用健康食材从最基本的原料出发来做饭
    不喝带糖饮料，尽可能地喝水
5. 清理你的目标。目标和优先事项类似。当有数个目标在你生活中的不同方面时，你不需牺牲你的健康心智就可以管理它们。但当你的生活变成一个无穷尽的目标清单时，那你就会感到失控和不平衡。注意目前最紧要的事情。建立一个目标，并把它分拆成小的步骤，一次一步地去解决它。在与优先事项作对比之后，重新评估你的目标。
一个整洁有序的生活方式就像一个完美地整理过的房子。那样生活会变得简单、舒适和愉快。这是通向你整体生活和谐的巨大一步。欢迎大家在下面的评论中分享你的想法。
保持和谐！

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