两招帮你快速提高工作和学习效率

发布时间：2024-12-10 13:31

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很多人都有这样的感受，做一件事情经常会拖很久。有时是被打扰，更多是自己看看手机新闻，再微信聊聊天，时间很快过去了，手头的工作还没做。

更极端的是有拖延症的人。有一次，我开车去接一个朋友，停在他楼下打电话叫他，他说等几分钟就下来，结果等了一个多小时！可怕的是，第二次第三次接他，同样是等了一个小时才紧赶慢赶地下楼！

做一件事情拖很久，大多是潜意识里觉得这件事有困难，而且把这个困难想象的很大。把困难放大，就对这个困难有畏惧，然后不自觉就产生了抗拒抵触。

第一个解决办法是，释放抵触。

想要做这件事，感觉不想做或有困难，先这样做释放：

“我能不能放下对做某事的抵触？”，“我愿不愿意放下对做某事的抵触？”，“我什么时候能放下对做某事的抵触？”。

先自己安静的念20分钟，再做事，你会发现顺利很多。

我最近天天写文章，刚刚开始挺有困难，好久才能憋出一篇文章。我用这个方法，感觉效果还是很不错的。感兴趣的、尤其是写文章或做别的什么工作进行不下去的，可以试试释放法。

第二个解决办法是，用“番茄土豆”app设定时间。

秦王会商学院的张兵老师有一天培训，介绍了四个软件，其中下载一个番茄土豆app用来设定时间很有帮助。

张兵老师天天写一篇文章，坚持写了800多篇，很令人赞叹。他的经验是每写一篇文章，先用番茄土豆规定好的时间，一个番茄时间25分钟搞定一篇文章。

我用了3个番茄时间才勉强写一篇文章，还不太习惯。

其实做很多事情都应该设定时间，在规定时间内完成，否则拖很久都做不完。

学生写作业尤其需要设定时间。大家上学的时候都有体会，假期作业基本都是最后两天才做完。其实假期里玩的时候是有压力的，因为作业没做完总会惦记着。不如一放假就先设定时间，用两三天写完全部作业，玩起来更痛快。

帕金森法则说：你做一件事情花的时间，取决于你给了他多少时间。我们往往低估了自己的能力，高估了自己的毅力。

如果学生时代就用我上面说的两招对待作业，养成好习惯，以后的学习和工作效率都会大幅提高。

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