健康豆浆搭配 一周早餐不重样

自制豆浆：豆浆机磨制，搭配红豆或绿豆，健康早餐来一壶。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #健康零食制作#

内容提要：居家的日子，人们越来越关注健康的生活习惯，调整饮食结构，规范作息，适量增加运动，从一餐一行开始提高自己的免疫力。今天，我推荐给大家几款健康营养的豆浆搭配，保你一周不重样。

　　天津北方网讯：居家的日子，人们越来越关注健康的生活习惯，调整饮食结构，规范作息，适量增加运动，从一餐一行开始提高自己的免疫力。今天，我推荐给大家几款健康营养的豆浆搭配，保你一周不重样。

　　五红豆浆

　　功效：补气养血、美容养颜

　　食材：红豆、红米、红衣花生、枸杞、红枣

　　做法：红豆最好浸泡2小时，红枣去核，所有食材洗净放入破壁机内，加入适量的水，打成豆浆即可。

　　核桃豆浆

　　功效：补脑益智、润肠养胃

　　食材：核桃、花生、大米

　　做法：核桃去壳，其他食材洗净，放入破壁机内，加入适量的水，打成豆浆。

　　莲子银耳豆浆

　　功效：安神润肺、滋养肌肤

　　食材：莲子、银耳、红枣、黄豆

　　做法：银耳泡发，手撕几下，红枣去核切一刀，莲子和黄豆洗净泡发，将所有食材倒入破壁机内，加入适量的清水，打成豆浆。

　　三黑豆浆

　　功效：乌发养肾

　　食材：黑豆、黑米、黑芝麻

　　做法：所有食材洗净，倒入破壁机中，加入适量的清水，选豆浆模式即可。

　　小米豆浆

　　功效：健脾养胃

　　食材：小米、黄豆、花生

　　做法：将所有食材洗净，倒入破壁机中，加入适量清水，打成豆浆。

　　紫薯豆浆

　　功效：饱腹瘦身、润肠养胃

　　食材：紫薯、黄豆、燕麦

　　做法：紫薯去皮，切成小块，黄豆和燕麦洗净，将所有食材倒入破壁机中，加适量的清水，选豆浆模式，打成豆浆即可。

　　南瓜豆浆

　　功效：助消化、降低胆固醇

　　食材：南瓜、黄豆、燕麦

　　做法：将南瓜去皮切成小块，黄豆提前泡发，将燕麦洗净，与其他食材一同放入破壁机内，加入适量的清水，打成豆浆即可。南瓜还可以蒸熟后打碎，加入到豆浆中。

　　小贴士：食材和清水的比例可根据个人喜好调整，喜欢稠一点的，清水少放一点，如果想让口感更好一点，可以加入适量的白糖或者红糖。

网址：健康豆浆搭配 一周早餐不重样 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/435202

相关内容

冬天早餐多喝热饮，分享7款豆浆搭配，一天一杯不重样，暖和营养
健康早餐搭配法则，附一周早餐搭配食谱~
款健康早餐食谱，让你一周不重样
豆浆配油条该改掉了 盘点十大不健康的早餐吃法
儿童一周不重样早餐食谱
豆浆+油条=肥胖！10种早餐毁掉你的健康
健康早餐，20套简单易做的营养早餐搭配，6种健康早餐搭配，早餐的5种营养搭配
如何早餐营养搭配？ 健康早餐营养搭配？
一周不重样减脂早餐合集！
6款破壁机豆浆食谱，一周养生豆浆不重复❗

随便看看