碌碌无为焦虑到死？分享10条简单高效生活的有用建议

建立简单的生活习惯，减少无效的忙碌 #生活乐趣# #生活艺术# #慢生活艺术# #快节奏生活对策#

不知道你会不会也因为生活中的各种琐事而烦躁的要命，最后导致焦虑，明明一摊子事，但根本没心思去做好？

总觉得时间被杂事切割成无数的小块，没有办法腾出大块的时间来做更有意义的事情？

你绝对不是一个人！从小到大我们都被教育，等上了大学做了成年人之后，就可以随心所欲做自己想做的事情了，但真正进入成年世界之后才发现，明明就是一地鸡毛，所有大大小小的事情都要亲力亲为，相比之前只需要操心好好学习好好读书，成年人的世界里还有一堆不想做却必须要做的无奈啊。

但生活搞你你也要搞回去不能就这么咽气吞声的啊！今天就想来跟大家分享30条能够让你生活变得更简单高效的tips，希望能够帮到最近年底又开始新一轮焦虑的你。

1.生活要分轻重缓急

总是像无头苍蝇一样东做一点事情西做一点事情，还美滋滋觉得自己效率挺高？其实有的放矢才更重要！

把每天要做的事情分为四个不同维度：重要且非常紧急；重要但不是很急；不重要但非常紧急；不重要也不紧急。这样就能从容地根据待办事件的优先程度去一件一件做好了，这样就不会出现明明忙到要死，但一天结束的时候却发现有个什么特别重要的事情没有做完。

2.注重自己的心理健康

抑郁症、焦虑症、躁郁症等种种心理疾病终于在最近几年受到大众关注，并且逐渐能够被正常讨论了。近年来许多明星都因抑郁症而自杀，更是给我们普通人敲醒了注重心理健康的警钟。

有的时候被各种琐事牵绊到根本没空去关注自己到底感觉好不好，等意识到的时候发现自己的那根橡皮筋早就紧绷得快要断掉了。

别总惦记着别人怎么想的了，多关心关心自己，对自己好一点不好吗。

3.学会做计划

根据自己的喜好，无论是纸质的还是电子的，要养成做计划让生活井井有条的习惯。

4.每天花十分钟时间打扫&断舍离

前阵子我搬家，尽管平日里经常做断舍离，但还是整理出了N多袋不需要的东西，可见买买买囤囤囤所带来的负面影响。

如果生活&工作环境不整齐不清爽，大脑也很难清清爽爽地专注干活。试想谁不想在一个光线充足，打理的干干净净的环境里工作生活呢？

几条非常简单可行的清理tip：

早上起来把前一晚放在碗筷架上晾的锅碗瓢盆收回到原来的位置再开始做早餐

衣服穿脱之后立刻放回原位，避免沙发椅子上长出衣服的局面

做完饭吃完饭立刻洗碗

3个月不穿的衣服立刻送人/捐赠/咸鱼卖掉

5.起床后&入睡前1小时不刷手机

谁刷谁焦虑，估计你们也懂

6.每周固定一个"me day“

每周空出一天来，自己一个人独处。

生活在现在的社会里注定了我们平时总在不停地和其他人打交道——父母、同事、朋友、各种陌生人……其实社交还是蛮消耗能量的。每周腾那么一天的时间出来，把手机调成静音，不去回复任何消息，人间蒸发一下。

不要费心去考虑别人怎么想别人喜欢什么，在这一天，请做一切能让你自己开心的事情。

7.下班之前整理工位

不管你是在家工作还是坐格子间，把工作空间收拾的干干净净，对于提高工作效率和专注力都是有好处的。

8.一周运动至少三次

现代人都忙，不奢求每天去健身房运动一小时以上什么的，但每周运动三次总还是有必要的。

运动的好处不多说，经常锻炼的人精神面貌也会好很多。之前读书的时候会追求马甲线啊肌肉啊什么的，现阶段运动的目标很简单，保持体能，保持大脑年轻，如果顺便能减脂出线条算是bonus，但不强求，这样给自己压力也小一点。

你问什么运动最好？适合你的就是最好的啊，瑜伽，高强度间歇，跑步，举铁，骑行，游泳，只要动起来了，都是好的。

9.试着冥想

关于冥想之前写过比较完整的攻略，请大家到微博搜索“冥想”关键词自取~

10.和负面的人说拜拜

很多人觉得断舍离只跟物质有关，但断舍离更多的是给自己精神上也进行取舍，而其中很重要的一步就是和身边负能量满满的人，负能量满满的亲密关系说拜拜。

如果你有说话总是怪里怪气，从不为你的成就而感到开心的朋友，那是时候和他们说再见了。生活已经很难了，谁还需要花时间精力在这样的人身上呢？

同理，如果某一段亲密关系（友谊、恋爱、和亲人的关系）让你感觉到窒息，也是时候去思考如何应对了，该离开的时候请一定要离开。

其实这样的tips真的有好多，觉得改天甚至可以录一个视频来讲一讲这些年我学会的让生活更好的方法。这10条建议，先实践起来吧！

今日互动：分享你的简单高效生活窍门吧！

<

Lola

责任编辑：

网址：碌碌无为焦虑到死？分享10条简单高效生活的有用建议 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/437173

相关内容

生活忙忙碌碌的说说
忙碌生活中如何坚持锻炼？教你简单有效的方法！
描述生活充实而忙碌的文案(59条)
如何在忙碌生活中找到简单的幸福？10个小贴士值得尝试
忙碌的生活说说(通用20篇)
忙忙碌碌也享受 轻松搞定快节奏生活
生活忙碌的说说
忙忙碌碌一天后的最佳解压法：简化你的睡眠！
桂格轻畅无米粥，为忙碌生活加分的健康早餐
形容生活忙碌充实具有意义的优美句子(57条)

随便看看