如何增强自己开心的能...

自我效能感：增强对自己能力的信心 #生活知识# #生活心理学# #心理健康咨询#

如何增强自己开心的能力，提高幸福感？
每个人都应该具备让自己开心的能力，开心、幸福与否是？是有方法的。可以通过培养习惯，调节心态来实现、增强和保持的。和大家分享一下我的日常用来调节自己心态的“九字秘诀”。
1、不强求：是您的永远走不掉，不是您的您做什么也留不住。人为强扭的瓜与自然的瓜熟蒂落的瓜哪个甜，大家不用品尝都知道答案。任何关系不强求便不累，任何事情不执着便不苦。远近随心，亲疏随缘，以平常心应对正常事，做人淡然，做事坦然，人生就自在快乐许多。
2、不在意：三观不一，静燥各异，频率不同，众口难调，我之蜜糖他之砒霜。您做的再好，也会有人说三道 四；您优秀，总有说是您走运；您勤奋，总有人说您死板；您善良，也会有人说您虚伪。把外界的杂音调到静音模式，您会发现再也没有什么东西可以扰乱自己的节凑。
3、不讨好：任何需要费力讨好的都不能长久，需要小心维护的都不是常态。人生苦短，为了取悦他人而委屈了自己，是把生活过颠倒了。允许别人不喜欢自己，也允许自己不喜欢别人，不讨好任何一分冷漠，不亏待任何一份热情，让自己过的比较松自在才是最重要的事。

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