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推荐几个营养食谱，帮助减肥节食过度的人调理身体。
1、虾仁炒栗子
食材：新鲜虾仁、栗子、洋葱、蒜苗、生姜、盐、豆酱、蚝油。做法：栗子洗净蒸熟，洋葱、蒜苗洗净切丁。锅里放油，加入生姜、豆瓣酱翻炒出香味。加入洗净的虾仁翻炒一会儿，然后加入栗子、蚝油、盐、少量开水翻炒至虾熟。接着加入蒜苗和洋葱一起翻炒，拌匀后加入鸡精就可以出锅了。很有营养的食谱，热量也很低，既可以补充营养又不用担心肥胖
2、山药黄豆排骨汤
材料：排骨，山药，黄豆，盐，胡椒粉。方法：黄豆提前泡软，山药去皮切块，排骨洗净焯水。锅里加水，把所有食材一起放进去，炖一个小时左右，就可以加盐、胡椒粉调味食用。
减肥最有效的方法就是运动，大家记住不要用节食的方式减肥，在适度运动的同时合理饮食，减少高脂肪、高糖、高热量食物的摄入，增加食物的营养密度。选择营养好的食物，饮食的量要合理，每天锻炼半小时，就能收获好身材而不会出现健康问题。 减肥营养不良如何复食?

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