浅析疫情防控期间居家健身

定期进行家庭消毒，防控疫情 #生活技巧# #健康生活方式# #家庭健康#

文档简介

1、龙源期刊网 浅析疫情防控期间居家健身作者：桑磊来源：商情2020年第16期【摘要】在新型冠状病毒感染所致的肺炎疫情防控期间，国家呼吁全国人民减少外岀活 动，避免交叉感染。在此基础上，本文分析了疫情期间身体状况下降的主要问题，并给出了几 种居家健身的方法，有一定的借鉴意义。【关键词】疫情防控:居家健身:运动今年春节期间爆发冠状病毒疫情，使得全国人民不得外出参与集体活动。因此，各省体育 局联合省体育总会倡议各地方和相关部门积极开展疫情防控期间群众居家健身活动。疫情期间 保障人民群众身体健康和生命安全，在特殊时期引导人民群众充分利用现有条件、选择适当方 式

2、开展积极的运动锻炼，增强体质，疫情防控期间群众居家健身活动，意义重大。一、疫情期间身体健康问题的原因分析(-)作息时间混乱疫情期间，群众长期居家久坐久躺，生物钟紊乱，不参与运动，不仅影响身体体能，还容 易导致精神层面的负面情绪。尤其是学生群体和老年群体，防控期间居家生活学习，活动空间 受限，使用电子产品时间增多，加之对环境的担心，容易岀现肥胖、免疫力下隆、视力不良及 心理问题等。(-)饮食过量春节期间各类家庭团聚使得应酬多，美食美酒丰盛，一部分人与饮食不当或过量，连续吃 高蛋白、高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素引起的心脏病发作、中风、急性胆囊炎和急性 胰腺炎等:饮食不洁引起的急性胃炎、肠炎等，特别容易岀现胆囊、胆管疾病的肥胖群体。尤 其是老年人，消化(消化食品)功能减退，吃得过饱容易造成消化不良甚至急性胃肠炎等疾 病。回家过年，吃的喝的比平时都要多。年轻人饮酒稍容易过量使得胃粘膜萎缩，受到过量酒 精的刺激易引起急性胃炎。因此，饮酒过量也是疫情期间不容忽视的一个问题。(三)乐不过度春节期间的，家庭忙着做好吃的，晚上还要与久别的亲人促膝长谈，甚至直到深夜。加上 今年疫情使得大家诚惶诚恐，过度议论，熬夜交

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