生活中让心情愉快的方法有哪些？ 爱问知识人

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  生活中让心情愉快的方法有：(1) “加”：在繁重的工作劳动之余，积极扩大业余爱好，多参加一些文体娱乐活动，放松思想，陶冶情操，以增强身心健康。(2) “减”：在遇到困难、挫折而引起不良情绪，产生心理压力时，应采取“释放”（把心中委屈、烦恼向亲朋好友倾诉）、“转移”（用听音乐、串门等活动转移对不良情绪刺激的注意力）、“升华”（化悲痛为力量，工作中做出成绩，用胜利的欢乐、成功和喜悦冲淡痛苦）等方法排除和减轻心理压力，同时也应戒除吸烟、酗酒、赌博等不良嗜好。
  (3) “乘”：即扩大社会活动，与朋友建立真诚的友谊，以避免孤独感及烦恼、苦闷、自私等不良心理表现，让“友谊使欢乐倍增，使痛苦减半”。’(4) “除” 即化干戈为玉帛，化烦恼为动力。遇到不愉快的事情，要学会谅解、宽恕别人，多为别人着想，保持良好的人际关系和愉快的情绪。
  平时要淡名利，少欲望，不斤斤计较个人得失，即所谓“心底无私天地宽”。以上加减乘除的心理保健方面，对离退休干部尤为适用。

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