情绪调节的方法和技巧

发布时间：2024-11-12 02:42

　　1、音乐调节法。当情绪不佳时，可以听几段其情调与情绪相同的音乐，接着听一些情调与情绪相反的音乐。比如，当悲伤的时候，先听几段悲伤的音乐，接着听一些愉快的歌曲。这样，悲伤感就会慢慢消失。特别是悠长轻缓的乐曲，对人有松弛情绪增进生活乐趣的作用。

　　2、运动调节法。运动可以使心率加快，促进血液循环，增加肌体对氧气的吸收量，使大脑兴奋。所以，运动是可以起到消除不良情绪的作用。

　　3、阅读调节法。书是知识的海洋，能提高注意力，振奋精神，安定情绪，带人进入另一个天地，从而冲淡了人的烦恼。

量血糖的正确方法和时间

　　1、用温水或中性肥皂洗净双手,反复揉搓准备采血的手指,直至血运丰富。

　　2、用75%的酒精消毒指腹,待干。打开血糖仪开关,用吸血的血糖仪,就取一条试纸插入机内;

　　3、用滴血的血糖仪,就取一条试纸拿在手上(手指不可触及试纸测试区)。

　　4、取出试纸后随手将盖筒盖紧,用采血笔紧挨指腹,按动弹簧开关,针刺指腹。

　　5、无名指指腹两侧取血最好。如果是吸血的血糖仪,就将血吸到试纸专用区域后等待结果。

　　6、早起空腹：此时血糖值3.9毫摩尔/升≤血糖≤6.0毫摩尔/升。

　　7、注意：前一晚禁食8-12小时，早上八点之前测量。

　　1、养殖富贵厥需时刻保持一个微湿的环境，水分要充足，还要适当喷水。

　　2、将温度调整在16-25度，不能让温度高于35度，也不要低于15度。它能耐半阴，需要给植株良好的散射光线，但应避免被强光直接暴晒。

　　3、要注意平时通风预防虫害，发生虫害要加以控制。

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