我们该怎样管理好自身情绪？控制住不发脾气呢?

发布时间：2024-12-11 01:55

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　　管住自己的脾气对于我们来说是很有意义的事情了，当我们管理好了情绪的时候，这个时候我们做事情也好还是其他事情都会很顺利，这对于我们来说还是很关键的。大部分时候其实我们是因为输在了情绪管理的问题上，小编为大家整理了我们该怎样管住自己的脾气呢，以下是详细内容，希望小编的整理能够帮助到大家。

　　如何管的住自己的脾气，这个问题其实也就是如何管理自己的情绪。

　　当自己面临一些事情，会诱发出自己的情绪，而自己又无法对情绪进行引导疏通的时候，就会产生一些不好的后果，例如发脾气。

　　而单纯的发脾气，对事情的解决是没有好处的。但是我们可以通过一些方式，来控制自己的情绪，避免发脾气。或者，我们用一些比较好的方式来“发脾气”。

　　那么该怎么做呢?

　　我们来看一个假设的场景：

　　在天不时，地不利，人不和的某整天，你妈妈叫你吃饭，并且要让你吃某种你不喜欢吃的菜。你不吃，妈妈就开始说说说，你很心烦，饭碗一扔，不吃了，就回房了…

　　这好像是个很不怎么的例子哦

　　那我也不要解释说明了，之间来吧。

　　你可以这样做：(当你妈让你做你不想做的事的时候)

　　1.深呼吸，避免肾上腺激素冲头发火。

　　2.在心里想一个问题，这个事值得我去发火吗?如果我发脾气了，会带来什么样的后果?这个后果我是否可以承受呢?

　　3.你要清楚的知道，发脾气不会给你带来好处。

　　4.明确的表达你的意愿，不要多加情绪，比如说，不想吃，那你明确的说，我不想吃。不要再有更多的想法产生。

　　5.挑食不好

　　平时也可以做些静心的事，来修养性格。

　　经常发脾气的人，性格也是很急躁的，易上火。

　　可以多看看书，静坐，冥想，听轻音乐，画画，等等，就是给自己一个较长的安静时间