吃什么，住哪里，如何练？揭秘苏炳添等国家队员龙岗备战奥运生活

发布时间：2024-12-11 06:16

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原创潘文婷深圳商报收录于话题#东京奥运会22#深圳事433

8月1日晚，苏炳添在东京奥运会男子百米半决赛中跑出9秒83排名第一并打破亚洲纪录，成为首位站上男子百米决赛跑道的中国人并获得第六名。8月6日晚，在东京奥运会田径男子4*100米接力比赛决赛中，苏炳添、谢震业、吴智强、汤星强代表中国队出战，最终以37秒79的成绩获得第4名，平了中国的全国纪录。这份成绩是中国人的骄傲，也有龙岗的荣幸。

苏炳添、谢震业、吴智强、汤星强代表中国队出战东京奥运会田径男子4*100米接力比赛决赛。（来源人民日报）

记者了解到，早在2020年11月，苏炳添、谢震业等20多名国家田径队运动员们就在深圳大运中心进行封闭式集训。从2020年11月15日持续至今年7月5日，这群国家田径队运动员长达8个月的日复一日的训练，让自己时刻保持最佳奥运“备战”状态。

而在深圳大运中心封闭式集训时，苏炳添、谢震业等国家运动员们每天都吃什么、住哪里、每日的行程如何？带着这些疑问，读创/深圳商报记者走进深圳大运中心，揭秘国家田径队运动员们背后的故事。

训练：

深圳大运中心100%复刻东京奥运会比赛场地

“龙岗训练基地的塑胶跑道和东京奥运会的是一样的，无疑是给了我们田径队模拟训练创造了非常好的条件。”苏炳添曾在今年一月接受读创深圳商报记者采访时表示，深圳大运中心不仅跑道与东京奥运会跑道是一致的，气候及环境也和东京大致相同，这样能更好的模拟他们在东京奥运会时的比赛状态。

苏炳添在深圳大运中心跑道训练。

深圳大运中心的跑道和普通的运动场跑道有何区别？龙岗区文体设施管理中心副主任万科介绍，为了让运动员们更好地在此备战奥运会，龙岗大运中心在2019年12月就对原有跑道完成翻新工程。据了解，跑道原材料和工程师均来自意大利，材质与奥运会比赛场完全一致，使用的是与东京奥运会田径比赛场相同型号、相同厚度、相同纹路的橡胶卷材，最终获国际田联一级认证。

住：

房间直达训练场地，理疗、康复训练等设备俱全

除了能在一个优质的训练基地进行集训，保障好运动员们的吃喝住行也尤为重要。

在封闭式集训的8个月时间里，国家田径队运动员们以及营养师、体能师、康复师等保障团队全部入住在大运中心体育场内部的观景酒店。同时，封闭训练期间，国家田径队运动员们为了能保持高度的训练状态，每日坚持训练，保持规律的休息及饮食，极少外出。每日的“节目”基本都是从专门的通道和电梯往返房间和训练场地，两点之间直线距离不超过100米。

苏炳添集训期间就在居住在“520”号房。

走进苏炳添曾经入住的房间，这间“520”的房间号也是别有用心。记者观察到，这间30多平方米的房间虽不大，但基本的家具和电器也是配备齐全。而这件房间大有乾坤的是，打开阳台门就可直通田径跑道，视野开阔，抬眼即可见到水晶石构造的大运场馆。

运动员们的房间打开阳台门就可直通田径跑道。

而在相隔的几个房间之外，还有一间专门用于为运动员进行康复训练的房间，记者看到，里面放置了泡澡桶，可供运动员们在高强度训练后，缓解肌肉酸痛及加速代谢。同时，在房间里也安置了专门针对肌肉、膝盖的辅助训练设备。

吃

严控饮食，摄入大量牛肉是好身材的秘诀之一

作为专业运动员，要如何保持好一个完美的身材呢？吃的对、吃的好也是秘诀之一。

运动员饮食提示牌。

“运动员们对饮食要求比较高，尤其是对于蛋白质的摄入，会对其（肉类）进行兴奋剂的检测，为此，肉质类的食材需从北京空运过来。同时我们请的大厨主要是做客家菜系，后来考虑到运动员和教练们都是来自天南海北的，饮食习惯不同，为此我们多方协调，配了面点师傅以及一些别的调味料，让每位运动员在龙岗吃好、训练好。”据龙岗区业余体校副校长胡晓丽介绍，龙岗专门组成综合保障队，来保障好国家运动员们在龙岗的吃喝住行。

菜谱。

“运动员们都非常自律，作息规律。早上6点钟起床，7点准时用早餐，然后训练。12点用午餐，休息到下午两三点后做力量训练。在晚上6点吃晚餐，晚餐结束后一般进行理疗、阅读或者放松活动。”据酒店负责人介绍，运动员每餐的食材均需兴奋剂检测，由专门的营养师搭配伙食。在正餐上，安排7菜1汤外加1种水果，早餐大约有5-6样。“牛肉是最主要的食材之一，按照运动员的标准，牛肉的摄入量大概是每天一斤，会搭配蔬菜、水果、酸奶、坚果等。”

为了严格控制体脂，在保持高强度训练时，运动员们从不会进食过多正餐外的食物，也从不吃夜宵。“8个月以来他们坚持不懈的训练，高度自律的生活，真的让我们感到非常敬佩。”酒店负责人感慨道。