正念减压是什么？生活中如何用正念的方式缓解压力？
为进一步做好新冠肺炎疫情常态化防控形势下的心理健康教育工作，提升心理育人质量，省教育厅制作了《‘疫’路同行，心灵绽放》心理微课。
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孩子复学，家长如何安心。
主讲人：山东省教科院心理教研员许爱红
家有考生，考生家长如何定位？
主讲人：济南市历下区教体局心理教研员马莉
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亲子情绪管理，同心共话成长。
主讲人：山东大学学生心理健康教育与咨询中心副主任刘倩倩
面临考试如何缓解情绪。
主讲人：山东省实验中学专职心理教师韩海萍
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生活中运用正念的方式缓解压力。
主讲人：山东建筑大学心理健康教育与咨询中心副教授周秀艳
战“疫”走来铠甲焕新一一抗逆力成长。
主讲人：山东大学学生心理健康教育与咨询中心副主任许晓梅
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6月11日至16日，节目通过山东教育卫视新媒体平台播出。
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本期节目中周秀艳老师将教给大家运用正念的方式缓解压力。正念减压是由卡巴金博士在传统正念练习的基础上开发的课程，并在上个世纪70年代末引入到主流医学，通过在医院开设减压门诊的方式帮助一些慢性病症患者改善症状提高生活品质，现在这一方法已被主流医学广泛接受。
在《新课堂——同心战“疫”》特别节目中，山东中医药大学第二附属医院精神心理科主任、副主任医师王昕老师也提到了正念减压疗法。
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正念减压是什么？生活中如何用正念的方式缓解压力？《新课堂——同心战“疫”》特别节目视频
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本文编辑：秋山
责任编辑：刘龙 林美妮
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