全网最简单-生活元素电热饭盒汤谱（持续更新）

发布时间：2024-12-11 09:39

紫菜蛋花汤简单快捷，补充碘元素 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #营养早餐食谱#

虽然单位里有饭堂，但是有时很懒得走或者是想吃少油少脂的食物，所以对比之后选择了生活元素电热饭盒单层，适合1-2人食
入手已经两个多月，也煮了不少快捷美食，所以在这分享下我的菜谱给大家提供参考~

用料

盐罐煮汤的时候会在开吃前才开始下盐，因为盐煮太久对身体不好

1.鲍鱼鸡汤
鸡肉洗净焯水，鲍鱼是在盒马买的，内脏已经处理干净，直接洗净即可。将一颗红枣、一颗香菇、少量枸杞、鲍鱼壳、鸡肉放入锅中，加入水淹没食材，调节1.7小时。再把鲍鱼、枸杞加入，再煮0.3小时，开盖加盐。

2.苦瓜酿肉汤
黄豆提前一晚泡好。苦瓜切成圈。瘦肉加入少量麻油，香菇碎，搅匀后填充到苦瓜圈里，塞实。一起放碗里炖1.5小时。
番薯切块，蒸0.7小时

3.红枣鸡肉汤
鸡肉洗净焯水。红枣去核，加上黄芪和鸡肉一起炖煮2小时。开锅前加入枸杞。

4.五指毛桃灵芝排骨汤
清洗五指毛桃一小团，灵芝两片，排骨焯水，一起炖煮两小时。

5.冬瓜鸭掌汤
鸭掌焯水再冷水冲洗，加水炖煮1.5小时，加入冬瓜干贝再炖煮0.5小时。

6.椰子鸡汤（太香甜了，充斥整个办公室）
鸡肉洗净焯水。买一个新鲜椰青（盒马9.9一个），碗里倒入椰汁后把椰肉挖出来和鸡一起炖煮2小时，开盖十分钟前加枸杞

7.霸王花海底椰鸡汤
鸡肉焯水，霸王花温水泡软。一起炖煮两小时，开盖前15分钟下枸杞。

8.牛肉丸紫菜蛋花汤
牛肉丸和紫菜放锅里煮15分钟，开盖倒入蛋液（一勺一勺的量），不要搅拌，直到蛋液凝固，撒葱花下盐

9猪筒骨萝卜汤
猪筒骨焯水，加满水煮一小时，白萝卜切块放入，放一颗干贝，再煮一小时。开盖前十分钟放入芹菜。

10.咸菜猪肚丸汤
猪肚丸提前解冻，下两片潮汕咸菜煮五分钟即可。出锅后有条件加上炸蒜蓉和胡椒粉，试试咸淡后再加盐（咸菜有咸味）

持续更新