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学会欣赏生活中的小细节，让幸福感无处不在 #生活乐趣# #生活分享# #生活哲学感悟# #幸福小确幸#

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 男女相处幸福细节 很多因素都会影响我们的幸福感，从思想到空气中的气味，有些因素你可能都不知道它们已经影响了你对生活的满意度。我们就一起来梳理关于幸福你需要知道的那些事。 1. 幸福是有香味的。 如果你想更幸福，那么不妨停下来嗅嗅花香。佛罗里达大学的研?a href=///yangsheng/kesou/ target=_blank咳嗽狈⑾郑ǖ钠抖郧樾饔谢挠跋臁Ｑ芯炕狗⑾郑承?a href=///yangsheng/xiangshui/ target=_blank香水味道会使人们变得更加无私或者更加自私。 2. 当你年龄增大时，幸福感会增强。 你可能认为年轻和幸福相关，但实际上，2013年哈里斯民意调查(Harris Poll)结果显示，老年人的生活满意度要高于年轻人。65岁以上的美国人50%都感到很幸福，而18-24岁的年轻人当中只有31%的人感到幸福。 3. 不是只有垃圾食品才让你快乐。 快速提升幸福感的关键也在于你的饮食。不是吃炸鸡喝啤酒才能快乐，坚果、豆腐和牛奶等食物都含有较高的色氨酸，色氨酸会产生血清素这样的能带来平静和幸福感的化学物质。 4. 天气影响幸福感。 如果你生活在温带地区，那你就有可能成为一个更幸福的人。研究发现，气温更加温和的春夏两季可以提升幸福指数。冬季，很多人患上季节性情感障碍，主要是因为缺乏阳光和温度。 5. 给予可以让你更幸福。 无论是通过慈善机构捐款还是一些小小的善良行为，利他主义都会让我们感觉很好。一项研究甚至发现，从事志愿活动可以延年益寿。 6. 幸福是可以传染的。 发表在英国医学杂志上的一篇研究文章指出，如果你的密友是快乐的，那么你有15%的可能性会更快乐。即使那些你不熟悉的人，他们的快乐也会让你提高6%快乐的可能性。 7. 些许怀旧会让你看到光明的一面。 一项发表在《个性与社会心理学公报》的研究指出，对过去的记忆可以让人维持自我价值感，促进对未来的积极认知。同时，怀旧可以让你感觉没那么孤独，所以要想幸福，不妨翻翻老相册。 8. 幸福的人喜欢更深刻的对话。 精力充沛的人往往是社交达人，但不应该只说些琐碎八卦。亚利桑那大学的研究人员发现，人们在进行深刻的交流时，社交互动才会产生幸福感。 9. 音乐提升幸福感。 欢快的音乐=乐观的心境?《积极心理学》杂志上的一篇研究文章指出，激动人心的音乐能让人们有更积极的情绪，想要幸福就得多听欢快美妙的音乐。 10. 睡眠可以保持更积极的想法。 实验发现，大学生在睡眠不足的情况下，记得的积极词汇比之前要少。2013年康奈尔的一项研究发现，快乐的生活态度也可以帮你获得更好的睡眠。因此睡眠和幸福感是相互促进的。 11. 感恩可以帮你过上更幸福的生活。 加利福尼亚大学的研究人员发现，当你心存感激，你更有可能成为一个快乐的人。表达感激之情也是一种对生活前景更加乐观的态度，可以帮助降低压力。 12. 宠物让你更幸福。 养宠物之后，大脑会分泌出催产素，让我们可以更幸福。这种化学物质也可以帮助降低压力水平以及降低血压。 13. 早上人们更幸福。 太阳升起时，你的幸福感也会上升。康奈尔一项研究发现，一天中最聪明的时间段就是刚起床那会儿。 14. 运动让你更幸福。 研究表明，20分钟的锻炼就会让你情绪有积极的变化。运动过程中，血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等让人感觉很好的化学物质水平也会上升。 15. 积极的情绪让你更幸福。 北卡罗来纳大学一项研究显示，那些对生活有积极态度的人能够更好地从挫折中恢复过来。在实验中，持积极态度的参与者更容易从逆境和压力中恢复。研究还发现，积极的情绪可以使人的身体更有韧性，心率更稳定。 微信扫一扫二维码分享到微信好友或朋友圈来源：网友投稿

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