居家高效学习建议

书房布置的小建议，提高学习效率 #生活乐趣# #生活分享# #家居生活方式# #居家环境搭配#

一中心理

<p>　　亲爱的同学们，在今年这个特殊的寒假里，响应教育部“停课不停学”的要求，面对仍在继续的线上学习和宅家生活，如何才能安排好自己的生活，提高自己的学习效率呢？我们提供以下建议，希望给大家的居家学习生活带来更多的帮助。</p> <h1 style="text-align: center;">  <b><font color="#ed2308">营造学习仪式感</font></b></h1> <h3>　　每学年开学时我们都会有盛大庄重的开学典礼，因为这样的“仪式”会赋于接下来这段时间特别的意义——学习要开始了！而我们的居家学习同样需要开（始）学（习）仪式，营造学习氛围。</h3> <p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb"><b>主动学习的意识</b></font></h3><h3>       在家上学，绝非放任自流，请同学们要记住，我们已经开学了。我们必须坐下来对自己说：“我要继续努力，确保自己的学业不受影响”，并为之奉献你的热情和力量。我们必须把在线教学视为“正式的课程”，以面对面课堂相同的方式对待我们的在线课堂和在线学习。</h3> <p style="text-align: center;"><b><font color="#b04fbb">专门的学习场所</font></b></h3><h3>       它可以是你自己的房间，或者是客厅里的桌子，或者是书房。总之，你需要一个安静、不被打扰的地方，有高速网络，有电脑设备，耳机耳麦，你的课本、练习本等等，你要把它设置的井井有条，与学习无关的东西全部都“请”出去。</h3> <p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb"><b>适宜的衣着 </b></font> </h3><h3>       着装会影响一个人的认知和决策过程, 心理学中将这一现象称为“着装认知”。衣着不仅仅是你现在的样子,有时候更是你想成为的样子。所以，虽然居家，我们还是不要穿着喻示“我要睡觉了”的睡衣，而是穿上校服或是觉得适合学习的服装，暗示自己：我要学习啦。</h3> <p style="text-align: center;"><b><font color="#b04fbb">整洁的学习桌</font></b> </h3><h3>      正式学习之前，好好收拾一下自己的书桌，把学习中要用的笔、纸张和用具放到桌上，避免在学习中去寻找而分散精力。不摆放学习材料以外的东西，让你的桌子适合且只适合学习！</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>学会时间管理</b></font></h1><h3><font color="#ed2308"><b><br></b></font></h3> <p style="text-align: center;"><b><font color="#b04fbb">明确“三类时间”</font></b></h3><h3>       战略时间：是指每天不受干扰的时间。对我们来说就是每天的学习时间，在这个时间段内，不玩手机、不受干扰，将所有精力集中于学习。</h3><h3>       缓冲时间：是指处理所有计划外和低价值的任务。可以是学习间歇出来喝水、吃水果的时间，也可以是做完作业后玩一会手机，和同学交流的时间，还可以是向老师询问问题、整理错题和笔记的时间。</h3><h3>       逃离时间：是指花在学习以外的休息时间，可以用这段时间进行适当娱乐、运动，消除疲劳，主要是吃饭、午休、娱乐和晚上睡觉的时间。</h3><h3>       把时间安排好了以后，接下来要细化每个时间块的内容，也就是提前制定清晰具体可执行的学习计划表，不要每天重复浪费时间在思考“我现在要做些什么？”的认知损耗上。</h3> <p style="text-align: center;"><b><font color="#b04fbb">提高现有的时间利用效率</font></b></h3><h3>      当我们在思考如何利用时间的时候，首先要想到的不是怎样去从哪里“抠”时间，而是怎样提高现有的时间利用效率。</h3> <h3><b><font color="#167efb">原则一：“学会舍弃”</font></b></h3><h3>       利用好时间的最重要原则，就是不要试图把所有的事情都做好。真正懂得如何利用时间的高手，一定是懂得如何舍弃的人。</h3><h3>       举个例子，我们面前放着一大堆书，但你每次只能拿起一本书，认真阅读，而不是同时拿起十几本书随意浏览（这是一种最浪费时间的学习方法）。只有读完一本之后，再去拿起另一本来阅读。那么，该选择哪一本呢？答案很简单：最重要的那本。对第二重要的那本，坚决不看。当把最重要的那本看完之后，第二重要的，也就变成了最重要的了。确保自己一直在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直在被高效地利用。</h3> <h3><b><font color="#167efb">原则二：做自己力所能及的事</font></b></h3><h3>      比如，在做完试卷前面的题目之后，如果还有充足的时间去解决最后一道难度极高的题目，这样的挑战非常值得去做，因为它会给你加分。但是，如果你前面的题目做起来都很困难，那么，挑战这样的难题，不仅不会有结果，还会让你减分——因为你没有更多的时间去做那些你本来可以拿分的题目。我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。</h3><h3>        循序渐进，再慢慢的提高标准，才能真正高效的利用时间。</h3> <h3><b><font color="#167efb">原则三：规律作息</font></b></h3><h3>       同学们要努力做到最基本也是最关键的一点，坚持早睡早起。早上6点50前起床，洗漱清爽后进行晨读，吃完早饭，适当运动后精神饱满地坐到直播课堂前，和8点起床匆忙洗把脸边吃早餐边听课，学习效果肯定不一样。建议入睡时间为11:30之前，算上洗漱、睡前阅读等活动，晚上10点半左右就需要准备休息了。 </h3><h3>       准时入睡还有一个必备诀窍：远离手机。这是最直接、见效最快的措施。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">掌握科学方法</font></b></h1> <p style="text-align: center;"><b><font color="#b04fbb">多感官协同并用</font></b></h3><h3>        心理学研究表明，参与收集信息的感官越多，获得的信息就越丰富，所学的知识也就越扎实。所以学习时，我们要充分调动各种感官通道，协调记忆，做到眼看、耳听、口读、手写、脑动、足勤，其中最重要的是脑动，切莫心不在焉。</h3> <p style="text-align: center;"><b><font color="#b04fbb">尝试回忆法</font></b></h3><h3>       尝试回忆法就是先认真地将记忆内容反复看几遍后，试着不看材料回忆一遍（或复述或默写)，若遇到困难再看书，忘记的地方回来在材料上找到，再进行记忆，然后再合上书，继续尝试回忆。这样不仅能最大程度的巩固记忆效果，而且还能检查知识掌握不牢固的地方。</h3> <p style="text-align: center;">  <b><font color="#b04fbb">系统掌握</font></b></h3><h3>       在学习的任何一个阶段，我们都需要保持有一种通览全局的视野。我们可以试着用知识树、框架图、时间轴、思维导图或表格等方式整理好所学的学科知识，让知识掌握更牢固，也让检索知识变得更迅速。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">组团学习</font></b></h1><h3> 找几个志同道合的小伙伴结成线上学习小组，一起拟订规则（如不讨论学习以外内容），共同设定共同学习任务，比一比，赛一赛，彼此挑战一下，互相打气，互相督促，一起进步，一起享受合作乐趣。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">相信老师的专业指导</font></b></h1><h3>        即使在这样的特殊时期，老师们仍站在教学的最前沿，并且在不断适应新挑战。他们的专业水准毋庸置疑，依然值得我们信赖。所以，我们的自主学习首先参照老师的指导去做计划、踏实推进。</h3> <h3>　　亲爱的同学，期待通过我们的努力，在家自主学习的时光能成为让我们受益一生的充实体验。</h3>

居家高效学习建议

居家高效学习建议

一中心理

学习

时间

我们

自己

题目

居家

同学

知识

重要

记忆

相关内容

随便看看

最新动态分享

热点动态分享

专题

推荐动态分享