心理学：疲惫感越来越强烈，对生活缺乏热情的五大因素

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　　受到五大因素的影响，人们对生活逐渐失去热情。

　　最近有一个热搜引起大家的关注：超过一千万人通勤超过了一小时以上。心理学研究发现，人们的幸福感与可自由支配的时间有关。这些通勤在一小时以上的人们，很显然没有多少可以自由支配的时间了。在与朋友的交流中发现，越来越多年轻人对生活缺乏热情，疲惫感越来越强烈。每天上班工作已经是劳心劳力，更不要说还要疲于应对人际关系。几乎所有的精力都花在工作上，下班回家没时间做饭、没时间陪家人，更没有时间做自己喜欢的事情。那么，导致年轻人对生活缺乏热情的原因，真的是时间问题吗？

　　

　　当下年轻人的普遍现状

　　累

　　当下许多年轻人总是觉得很累，以至于做任何事都无法投入全部热情。面对布满灰尘的灶台，积攒几天的外卖垃圾以及堆叠成山的脏衣服，有些人宁愿任由时间一分一秒的过去也不愿处理这些问题。冷静思考你就会发现，这些小事能有多累人呢？尤其是在面对人情世故方面，许多年轻人懒得去经营人际关系（尤其是亲密关系），觉得处理人际关系只会让自己更加心累。心理学相关理论认为，如果你不能够得心应手的处理某事物，那么你终究会被这些事物所累。

　　

　　忙

　　尽管许多人看起来并没有什么事情可做，但是总是一副很忙的样子。他们缺乏对时间、对自我的管理能力，所以尽管看上去很忙但是并没有真正有意义的事情。一个人的生活，一旦被无意义的事情填充，那么任何有意义的行为都会让他们感到反感。他们会认为被人在干涉他们的生活方式，直到他们被现实重重一击，才能够意识到之前的想法有多幼稚。也正是因为他们凭自己的情感做事，所以会觉得有很多事情要忙。他们所谓的忙碌，其实是在逃避自我的真实感。

　　

　　疲惫感强烈，缺乏热情的五大因素

　　因素一：需求感降低

　　年轻人将自己限制在狭小的空间中，极力的压抑内心的需求。也许他们也曾经胸怀壮志，也曾经对未来充满期待，只不过因为经历了偶尔的失败，所有的热情都被浇灭了。他们开始怀疑自我、否定自我，以至于觉得自己不配那样的生活，甚至当那样的念头出现时就会感到羞愧。根据动机心理学理论，一个人的行为是为了满足内在的需求感。如果这个人没有多少需求感，那么他就不会倾向于采取任何行为，就会变得顺其自然、随遇而安。

　　

　　因素二：总想着被动接受

　　人们不愿意被他人过多的干涉生活，但是内心却又迫切希望有人能够安排好自己的生活。人们总是期待能够以一种被动的方式，得到他人的理解、关心、照顾、认同。人们经常说的一句话是：“我以为你懂我”。因为觉得别人应该懂自己，所以自己什么都没说、什么都没做。可是事实上，你什么都不说、什么都不做，别人就不会理解你、不会懂你。当你总是用这种认知模式理解他人的时候，那么你就会常常事与愿违。久而久之，你的疲惫感也就越强烈，也就对生活失去热情。

　　因素三：失去新鲜感

　　人们总是渴望理解周围的环境，并且将周围的环境尽快的确定下来。这样做的后果就是，当一切都是已知的状态时，这一切也将变得索然无味。成年人无法对事物产生热情，因为他们总是习惯用刻板化的认知将事物确定下来，从而对事物失去了好奇心、失去了新鲜感。很显然，如果你身边有这样一个物件，你不能确定它是什么，它用来做什么，你就总是能够保持对它的热情。就好像是生活一样，正因为你迫切的想要确定下来，所以对生活失去了新鲜感，失去了热情。

　　

　　因素四：温室效应

　　温室效应让人们拒绝走出舒适圈，宁愿维持现状也不愿走向一个不确定的未来。对于内心浮躁的年轻人而言，一个稳定的舒适圈远比一个不确定的未来更能够有安全感和归属感。心智还不够成熟的他们，无力应对未来的不确定所带来的焦虑，只能呆在一个尽管还不算满意但是足够稳定的舒适圈里。长期处于某个舒适圈中，人们的意志会变得消沉，情绪会变得低落，自然而然也就变得身心疲惫，对生活也就越来越缺乏热情。温室效应，让年轻人丢掉了未来。

　　

　　因素五：尚未解决的问题

　　许多年轻人也意识到自己的问题，发现自己总是很容易疲惫，也没有精力、热情去做一些事情。他们想要改变这一现状，但是却发现根本无力改变。年轻人总是急切的想要往前走，却总是在逃避过去的、尚未解决的问题。在人们力量不够强大的时候，面对问题总是习惯性的逃避。之前你逃避的诸多问题，并不会随着时间的流失而消失。总有一天，你需要重新面对这些尚未解决的问题，否则你就无法获得成长，无法走向未来。

　　总而言之，在五大因素的共同作用下，人们会感到身心俱疲，会对生活失去热情。不要担心，只要你针对自身情况，进行有计划的调整就能够改变这一切。

　　作者：九霄云客

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