山东省济南第十一中学心灵驿站泉引桥

发布时间：2024-12-11 15:11

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心灵驿站泉引桥|无限希望待新途，初高衔接秉“心法” 发布日期：2024-08-20 18:11 浏览次数：50 字号：[ 大中小 ]

从初中升入高中，不仅是学段阶层的一次跨越，更意味着学业生涯的另一次新挑战。只有平稳度过转折期，充分融入新环境，才能在高中“大天地”里展现新作为，实现新突破。如何顺利跃迁，从容迎接新学段，与大家分享如下几点建议。

一、心态：告别过去，做勇往无前的乐观者。

第一，开启“大脑清理”模式，把过去“翻篇”。一个人可以被过去影响，但不能被过去决定。过去的失败不能成为你自我设限、一蹶不振的枷锁，过去的荣光也不能成为你固步自封、坐享其成的“功劳簿”。带着过往负重前行，很容易把自己活成一列“重载火车”，只会学会“忘记”，才能摆脱羁绊，轻装前行。新学期，要拥有“事过翻篇”的能力，卸下沉重的“心理包袱”，把过往的挫败、遗憾、悔恨、懊恼等“心理垃圾”一并“打包”并清理干净。要做勇往无前的乐观者，支棱起来，怀揣希望，脚踏实地，全情投入新生活。

二、目标：提前预设,做未来人生的规划师。

第二，开启“大脑预演”模式，用目标带出高中新希望。人若少了目标，就像船少了舵。清晰合理的目标是一个人的精神得以寄托的重要渠道。一方面要梦想远方，描绘一个“看得见”的未来。给自己制定一个“三年规划”，在综合自己能力、兴趣、性格、社会所需等基础上，提前思考自己喜欢的专业，想报考的大学，探索“在当今这个不确定性的时代，自己要过一种怎样的人生”。其次要立足当下。“想要去改变，而不是想要改变”。再伟大的梦想都要落实到“今天，接下来，你要做什么”。只有目标具体清晰可执行，才能冲破动机的张力，启动行动的正循环。那么，今天，你想好做什么了吗？

三、学习：积极准备,做自主学习的常胜将军。

第三，开启“学习预准备”模式，提前给自己打一针“心境稳定剂”。凡事预则立,不预则废。面对陡然增加的高中课程，只有充分准备，未雨绸缪,方能临危不乱。暑假期间，可借用网络媒介、书籍、求助学哥学姐等资源寻找高中阶段科学的学习方法，明晰初中学习和高中学习方法的具体不同，同时也反思初中学习中隐藏的“无效努力”，加以修正和改进，进而助力高中阶段唤醒大脑潜力，增加努力效能，加强学习竞争力，真正提升学习成绩。在此提供几本学习方法的书籍，如《考试脑科学》《学习之道》《学会如何学习》《认知天性》，仅供大家参考。

四、生活：调整作息，做时间管理的自律达人。

第四，开启“生活调频”模式，做好在家期间的时间管理和精力管理。随着暑假逐渐接近尾声，有必要给头脑及时按下“收心键”。一方面，尝试让在家生活节奏和学校时间作息“同频”，让时间指针精准对标个人精神状态，探索自己学习时内在能量的积蓄和耗损情况。正所谓时间管理就是精力管理，只有用最饱满的精力“喂养”学习，学习成绩才能在充足的肥料滋养下枝繁叶茂、茁壮生长。另一方面，还要尝试与手机“断舍离”，打破在家“机”不离手的旧局面。面对多种学习资料依靠手机的真实需求，单纯地“禁欲”，成为“脱网隐士”是不现实的。科学的自律方法是主动远离诱惑，把自己调整成“屏蔽”模式，比如卸载短视频或游戏软件；晚上和手机“分床睡”；每天设置一个“手机拜拜”时间，在书房专注学习，手机移步客厅，关闭消息通知等。

五、自我：重塑人设，做自尊自爱的不二人选。

第五，开启“重塑人生”模式，把自尊自爱作为高中的第一节必修课。升入高中后，原来在初中学校里结成的朋友关系、人际圈子都发生一次剧烈的调整，但这也意味着你可以在新的社交网络里“重塑人设”。静下心来，好好想想“我想要成为什么样的人，怎么做，我才能成为更好的自己”。此外，还要升级个人成长，从内心安装一套强大的“自爱操作系统”，将“自尊自爱”设为心灵的主旋律。人生路漫漫，困境总有时，理解低谷的普遍性，接纳自己的不足，提高自我容错率，才能从容地实现每一个心之所向。无论何种境遇，爱自己，和自己并肩作战，一起站在逆境的对立面，都是应对困境的最强武器。

未来就是现在。对未来最大的慷慨，就是把一切奉献给现在。此刻，新高中正嫣然一笑，向你挥手呼唤，你准备好了吗？

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