一切减肥方法莫过于节制饮食和节制运动！

科学减肥需结合饮食控制和适量运动，避免极端节食 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活习惯养成# #科学减肥#

一切减肥方法莫过于节制饮食和节制运动！

(2006-03-26 10:33:32)

   最近阅读了著名股票研究专家山东孙成钢先生关于“减肥”的所谓理论、心得，觉得他在减肥方面远比他在股票方面差劲。其实，一切所谓减肥的灵丹妙药都莫过于节制饮食、节制运动。
　　孙成钢说了半天，就是以他自己发胖、减肥、再发胖的历史经验来证明所谓其心得、理论。这样的推理未免显得十分肤浅，有思想的读者会反问他的股票是怎么研究的？是不是也这样想当然呢？他的发胖、减肥、再发胖的例子，证明发胖是客观的、减肥是困难的、反弹也是容易的，什么习惯论是鬼话邪说。难道他吃饭不是习惯吗？难道发胖不是习惯吗？可是减肥就不一定必须是生活习惯！要是全世界都养成减肥的所谓习惯并天天花时间去进行所谓专门的运动，那么是不是浪费资源、浪费人生？这里，本人要反驳的，并非仅仅孙成钢一个人，还有有史以来所有的减肥专家，他们简直是在误导人们。
　　其实，本人是学习物理学的，觉得人体作为一个完美的生物体系，其机械能是有限度的。类似于常见的弹簧，其弹性也是有限度的，对弹簧的拉伸超过其弹性限度，弹簧就失去正常的弹性，不能恢复正常的弹簧伸缩功能；还有，即使你正确拉伸弹簧，但使用的时间和次数越多，弹簧毁损的可能性也越大，寿命也折损的越短。人的身体就象弹簧啊。即每使用一次身体，就会损耗一部分机械能，包括生活、工作中的正常运动，还有平时的走路、负荷运动，那种为保健、健美、减肥而进行的过度的专门训练就更是浪费人生的有限能量了。当然，作为娱乐或比赛的运动在此不考虑，必要的、少量的、正常的运动也是难免的。
　　只要过度饮食，就必然发胖，这是必然的规律，或者说是“规律”的“习惯”。人们害怕肥胖，于是听从所谓减肥专家、健美教练的建议进行药物、健美的减肥活动。想想啊，买药要花钱，这是浪费；吃药对身体有负面作用，凡药物都是一分为二的；专门参加健美、减肥运动要占用大量时间，运动过程中要加大身体的运动负荷，实际上是对身体的伤害，损失人体的有限的机械能。看看那些运动员，哪个是长寿的？那些百岁寿星们，哪个是运动健将或者减肥专家呢？当然，从人生的价值而言，运动员是一项职业，他们靠运动表演挣钱以生活，而且在运动中体验生命的价值、实现人生的梦想，即使生命被摧残也是值得的。而我们一般非运动员就没有必要花钱花精力去过度运动了。
　　说完节制运动，追根索源，最根本的就是要节制饮食。饮食男女离不开饮食。但是现代生活物质条件的高度发达，使得人们十分容易就能够满足食欲。其实，人们每天摄入的食物营养远远超过身体正常所需，即使每天吃普通的盒饭也足够了。人们不断摄入过度的营养，必然不断发胖了。过多的食物进入肠胃由于重力作用对身体的下坠张力也是损耗；过多食物的消化吸收对人体的消化系统形成过度负荷，也是损耗人体有限的机械能；储存多余的糖并转化为脂肪，将形成多种疾病和身体累赘，也必然损耗机械能。
　　再说说运动和饮食的关系。过度运动必然导致过度饮食，短时间消耗过多，人体摄入食物的欲望强烈——这其实是经济学的供求规律在起作用。反过来也证明，节制运动就可以节制食欲节制饮食。非运动员的普通人们没有很好的遵循这个规律，却任意摧残自己的身体，并导致暴饮暴食，然后求助于过度运动，这简直就是彻头彻尾的恶性循环。运动导致饮食是必然结果，但是饮食导致运动却不是普通人们的必然选择。
　　所以，追根索源，最重要最根本的就是，首先要节制饮食，其次要节制运动，而不是什么习惯问题。

　　（后缀——本人以前做办公室主任期间，由于没有控制饮食而体重达到１６０斤左右，如今成功控制到１３０斤左右！而且不要过度运动，３０多岁就象２５岁左右，经常被２５岁左右靓女视为同龄人！）

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