痰湿=丑＋胖＋病！记住这个方法，甩掉油腻，远离三高

痰湿质者体形偏胖，需避免油腻和甜食，多运动去湿。 #生活常识# #养生常识# #体质辨识#

“手上总戴着串、保温杯泡枸杞、大肚子、脱发、脸泛油光、说话嘴角冒白沫，总爱讲一些所谓的情怀和大道理……”自从冯唐搬出“油腻中年猥琐男”论开始，无数中年男性都感到“膝盖中了一箭”。

可以说，中年男的油腻感首先来自身型和一些控制不了的“习惯”，他们通常大腹便便，有时说话的时候还会咳痰，在办公室午休时还会打呼……为什么中年男性（甚至是一些成功的企业家）的“油腻感”这么重？我们学中医的可以思考一下，是什么导致了油腻？

“油腻”来源于“痰湿”

想来想去，还是和“痰湿”关系最大！痰湿重的人体型容易肥胖，肚子大而软，面部皮肤油脂较多，有些人面色淡黄发暗，眼圈微浮肿。观舌象，大多舌头胖大，舌苔白腻，边缘有齿痕，嘴里常有发腻、发甜的感觉，痰多，往往喜欢肥甘厚味，这都跟“中年油腻男”的特征对上了。

名老中医王琦教授曾经指出：很多单位负责人多为痰湿体质，可能与其生活条件优越，多食肥甘厚味，运动较少有关。

痰湿=丑＋胖＋病

想知道你体内痰湿到底有多重？来做个小测试吧！以下有8道题目，请你根据自身情况，给出答案：

计分方法：没有（计1分）、很少（计2分）、有时（计3分）、经常（计4分）、总是（计5分），8道题相加得分在21分以上就可以初步判断是痰湿体质。在中医看来，痰湿的形成和脾的关系最为密切。后天过食肥甘、缺乏运动，导致脾的功能出现了障碍，营养物质得不到利用，一方面与废物一起被排除，造成“虚”的体质，一方面废物可能停留在体内，形成痰湿。

造成痰湿体质的元凶有：

爱吃冷食：冷饮冷食最伤脾阳

爱久坐：久坐使气机郁滞，影响脾的功能

酗酒：酒精会使体质慢慢变“湿”

喜欢肥肉：加重脾胃的负担，营养过剩

脾主肌肉，痰湿太重会影响脾胃的运化，导致面色暗黄、浮肿。大大的肚子和眼袋也多是因为脾虚导致运化无力，水湿积聚在腹部和眼睛下面而形成的。脾虚还会导致水液内停，脾气无力运化聚集生痰，痰湿相混，黏腻难解，随气运行，流窜全身，还会引起多种疾患。
痰湿蒙蔽清窍：出现胸闷、精神不振、健忘等症状，老年易患老年痴呆、中风等疾病。痰湿留于肺：阻碍肺气的宣发肃降，造成咳嗽痰多、喉中痰鸣、打鼾、喘促等，容易引起慢性支气管炎、慢性支气管哮喘、咳嗽等。

痰湿阻遏脾胃：容易食欲不振、引起肥胖、流涎、腹胀、大便黏腻等，易得糖尿病、高脂血症、脂肪肝等。痰湿留于下焦：导致腰酸乏力、下肢酸软、阴部潮湿等问题，男子前列腺肥大、女子带下量多。

三招摆脱痰湿困扰

人之所以发胖，是由于气虚、脾虚导致津液不归正化，从而身体出现了诸如水湿、痰湿、脂浊等实邪，储留体内，引起肥胖。想要健康、苗条，首先要化痰祛湿、活血消脂，艾灸选取的穴位有：丰隆、阴陵泉、水分、中脘、足三里。

（左右滑动，查看更多穴位）

《玉龙歌》上说：“痰多宜向丰隆寻”，丰隆是祛湿化痰的要穴。丰隆，象声，轰隆打雷，艾灸此穴能把体内的浊湿像打雷下雨一样排出去。阴陵泉也是祛痰湿的常用穴和特效穴，艾灸阴陵泉还能用于调理腹胀、眼袋大等毛病。水分穴位于上腹部，这个穴的作用和名字相关，善于改善水肿、小便不利等水湿停聚的问题。中脘和足三里是健脾最重要的两个穴位，艾灸中脘穴有温胃健脾、通降腑气的作用，可以疏通经脉、振奋阳气；足三里为足阳明胃经穴，胃为气血生化之源，其经多气多血，艾灸足三里能补益气血、调和阴阳。痰湿体质者最受“富贵病”的青睐，易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病，常喝三宝茶可以加强预防或缓解“三高”症状。三宝茶：用菊花、陈皮、普洱茶各5克，共同研成粗末，然后用纱布包装好，要喝的时候用开水冲泡开即可。

痰湿重的人，坚持艾灸的同时，别忘了“管住嘴、迈开腿”，清淡饮食、多吃点青菜萝卜，减少大鱼大肉，同时坚持合理运动，这才是改善体质的不二法门，否则整天吃着肥甘厚腻，窝在沙发上不运动，就算有艾灸的帮忙，能起到的作用也十分有限。

参考来源：大众网、CCTV《健康之路》

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