《大学生心理健康课程》第一章〔自我〕：第二节如何认识自我

发布时间：2024-12-11 18:30

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大学是自我成长的一个黄金时期，那么在大学阶段，“自”和“我”是如何互动的呢？

如果将大学生的“自我”比作一个足球，“自”就是足球里的空气，“我”就是足球的外壳。大学生的自我成长过程是一个不断角色化的过程，“我”的角色内容更加丰富和多元，“自”的成就感和认可度提升。然而，顺畅有效的互动并不是自我互动的唯一状态，有时也会面临冲突和失衡，我们的内心在面临冲突时成长得更快。

对于大学生来说，冬天不想起床、考试焦虑、上台展示紧张、无法做出选择等都是自我冲突的常见表现。当自我发生冲突时，会产生“我大自小”和“自大我小”两种情况，应当如何调整“自”和“我”的关系，达到自我和谐和自我平衡的状态呢？格桑泽仁老师用天平原理和杆秤原理生动而有趣地解释了调整方法，告诉我们应当如何取舍。当自我不和谐时，调整可以调整的部分，专注在自己的领域上，确认自己能力可控和能力所及的一些事情，减少不必要的冲突和内耗。

自我理论给我们提供了一个工具，让我们清晰地知道我们的内心发生了什么，我们的自我对话是一个怎样的机制。

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