心理调节心得

发布时间:2024-12-11 18:58

懂得自我调节,保持心理平衡 #生活乐趣# #生活态度# #健康快乐的生活理念#

心理调节心得

得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的,如果你也有这种倾向,应尽快纠正。
  九、拓宽自己的情趣范围。
  十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较,表示你已经有了潜在的抑郁,应尽快克服。
  十一、最好将日常生活中美好的事记录下来。
  十二、不要掩饰自己的失败。
  十三、必须尝试以前没有做过的事,要积极地开辟新的生活园地,使生活更充实。
  十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。

怎样消除您的精神紧张

  我们每个人都生活在一定的社会和家庭环境中,难免要出现这样或那样的矛盾和困扰,例如亲人的故去、恋爱失败、工作上的困难、生活的拮据、疾病的折磨等都会造成一定程度的精神紧张和痛苦,产生一系列的不良情绪反应,例如悲伤、抑郁、恐惧、暴怒等等,这些情绪反应会导致机体的内分泌失调,有损于健康。那么在日常生活和工作中,怎样克服这些不良情绪,消除精神紧张呢?

    一、保持幽默感。我们每个人都应活得轻松些,尤其当自己身处逆境时,要学会超脱,所谓“来日方长“,要看到生活好的一面,无忧无虑,自得轻松。

    二、对人礼貌。如果您对别人施之以礼,别人也会对您以礼相等待,也就是说“将心比心“,会有助于缓冲您的精神紧张。有时,一声“谢谢“,一个微笑或一次过路礼让,都能使您感到受欢迎。记住,别人对待您的态度在一定程度上反映了您的自我形象。

    三、要自信。这里所说的自信不是狂妄自大,也不是自以为是,而要学会自我控制。有段话是这样说的:“如果我不靠自己,我又靠谁呢?如果我只想着自己,我又算个什么人呢?如果我现在不想,又待何时?“如果只指望他人把事情办好,或坐等他人把事办好,就可能使您处于被动地位,也可能成为环境的牺牲品。因此,办任何事情,首先要相信自己,依靠自己,不要将希望寄托于别人,否则将坐失良机,产生懊丧心理,加重精神紧张。

    四、当机立断。死守着一个毫无希望的目标,不论对您自己,还是对您周围的人,都会增加心理压力和精神紧张。一个精明人一旦打算完成某项任务时,就应马上做出决断并付诸行动。当他发现已做的决定是错误的,就应立即另谋办法。优柔寡断,会加剧精神负担。

    五、学会处世的道理。我们都是同样的人,别人碰上的事情您有一天也可能会碰上。生活的道路总不会是太平坦的。与周围的人建立友谊,

网址:心理调节心得 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/445945

相关内容

心理调整 如何进行心理调节
心理|心理调节小建议
心理 | 心理调节小建议
心理调节100招
【心理健康】节后心理调适指南
考前心理调节
心理怎么调节
心理压力与自我心理调节1
心理调节小妙招
如何调节心理

随便看看