领导干部心理调适与阳光心态.ppt

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领导干部心理调适与阳光心态

再看这样一组数据： 全球约有10亿人正在经历心理、神经、精神病症的影响。 每年有87万人自杀，是全球死亡负担的1.4%。超过90%的自杀案例都和心理疾病相关。 在中国抑郁症的患者接近3900万。 最新出版的人才蓝皮书也指出，七成知识分子处于“过劳死”的边缘！ 近年来连续发生了一些领导干部心理失常、自杀、伤人、雇凶杀人等恶性事件。据有关部门统计，近年来全国县处以上领导干部自杀的有1134人（如武冈市常务副市长杨宽生、民航中南局长张亚军、河北省邯郸市邯山区区长张海忠）。 请您参与 一、请您回答： 您有“心理压力”、 “心理不平衡”、“心理疲劳”等现象吗？具体有哪些表现?其原因是什么? 二、测测您的心情指数 三、抑郁症状自测量表 心理健康测试:心情指数 1.我因一些事而烦恼； 2.胃口不好，不大想吃东西； 3.心里觉得苦闷，难以消除； 4.总觉得自己不如别人； 5.做事时无法集中精力； 6.自觉情绪低沉； 7.做任何事情都觉得费力； 8.觉得前途没有希望； 9.觉得自己的生活是失败的 10.感觉害怕 11.睡眠不好； 12.高兴不起来； 13.说话比往常少了； 14.感到孤单； 15.人们对我不太友好； 16.觉得生活没有意思； 17.曾哭泣过； 18.感到忧愁； 19.觉得人们不喜欢我； 20.无法继续日常工作。 核心提示：一共20道题，根据不同情况选择A、B、C、D。A表示最近一周内出现这种情况的日子不超过一天；B表示最近一周内曾有1~2天出现这种情况；C表示最近一周内曾有3~4天出现这种情况；D表示最近一周内曾有5~7天出现过这种情况。每题答A记0分，答B记1分，答C记2分，答D记3分。 评分： 各题得分相加，统计总分。16分以下，说明你可能有轻度的心理困惑，可尝试进行自我心理调整；得分在16分以上，说明你有较严重的心理困惑与烦恼，这时应考虑到专业的心理咨询机构进行心理咨询。 当人们感到无力应付外界压力时，往往会产生消极的情绪，并伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。对大多数人来说，情绪困扰只是偶尔出现，历时很短，事过境迁，很快就会消失，但有的人却会经常地、迅速地陷入不良的心理状态不能自拨。长期的陷入心理困境会使人的身心受到严重损害，使人无法正常地工作、学习和生活，在这种情况下，应找专业心理咨询师进行咨询。 人生的幸福需要心理健康，事业的成功需要心理健康 ！ 　“不但没有躯体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状况和社会适应能力 ”。 ------世界卫生组织对健康的定义 ?和谐的人际关系 ?良好的社会适应能力 ?正确的自我意识 ?乐观向上的生活态度 ?良好的情绪调控能力 主要内容 一、从“九人过桥”的故事谈起—不良心态及其危害 HARD WORK（努力工作） H+A+R+D+W+O+R+K= 8+1+18+4+23+15+18+11=98% KNOWLEDGE（知识） K+N+O+W+L+E+D+G+E＝ 11+14+15+23+12+5+4+7+5=96% LOVE(爱情)=12+15+22+5=54% LUCK(好运)=12+21+3+21=47% 这些我们通常看重的东西,都不是最完满的,虽然它们是非常重要的。 是MONEY(金钱)吗? M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72% 是LEARD SHIP(领导力)吗? L+E+A+R+D+S+H+I+P= 12+5+1+4+5+18+19+9+16=89% 那么,究竞什么能使生活变得最圆满呢? 是ATTITUDE（心态） A+T+T+I+T+U+D+E= 1+20+20+9+20+21+4+5=100% 是我们的态度能使我们的生活达到100%的圆满。 风声鹤唳，草木皆兵 风摇花影动，疑是玉人来 一朝被蛇咬, 十年怕井绳 怒伤肝，喜伤心， 思伤脾，恐伤肾 ━━《内经》 《三国演义》：诸葛亮三气周瑜。 《精忠岳传》：“虎骑龙背，笑煞老牛皋，气死金兀术”。 《说唐》评书：“笑煞程咬金，哭死程铁牛”。 长寿学者胡夫兰德说过：“在一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的是不好的情绪和恶劣的心境。” 一是精神病症。 二是人格障碍。 三是社会适应困扰。 1．躯体化：主要反映身体不适感，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的不适，和头痛、背痛、肌肉酸痛以及其他躯体表现。 2 ．焦虑：—般指那些烦燥，坐立不安，神经过敏，紧张以及由此产生的躯体征象，如震颤等，游离不定的焦虑及惊恐发作。 3． 强迫症状：主要指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意

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