黄菡为政协委员讲解心理调适

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本报讯（记者 张巍巍）在江苏卫视《非诚勿扰》节目中，观众所看到的黄菡是善解人意的知性与优雅，在昨天上午举办的兴化市政协委员活动日现场，黄菡为市政协委员、在兴泰州市政协委员所作的管理心理学专题讲座中，则充分展示了她的智慧与学识。

黄菡现为省委党校教授、省社会心理学会副会长，长期从事社会心理学研究，主讲过《管理心理学》、《领导者心理调适》等多门课程，为江苏卫视《非诚勿扰》栏目嘉宾。在昨天的讲座中，她把领导者、管理者心理失调的常见反应归纳为身心健康水平下降、职业倦怠、社会适应障碍和生活满意度降低等方面，并分析了其成因。

围绕压力管理和心理调适的方法，黄菡从树立合理信念、矫正A型性格、减轻工作压力、增加快乐感觉、调整挫折反应和寻求心理援助等六个方面做了阐述。她认为，领导者、管理者保持良好的心态十分重要, 要尽量避免消极负面情绪的发生，剔除不合理信念，学会反省自己和检讨自身，避免自我关注和追求完美。要发现生活中更多有意义的价值，让自己对它们的追求保持一种协调平衡的状态。同时，要学会放弃、强制休息、寻求支持、坚持积极的业余爱好、做适度的宣泄，努力促发积极性反应、避免非理性反应。黄菡认为，在心理调适中，能够结合自己的生活和工作实际作自我探索和寻找，这是任何人也代替不了的。

市政协副主席彭国良主持活动。

市政协主席金厚坤，市政协副主席丁永明、常传林、刘春龙参加活动。

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