会调整，才有快乐（心理生活）

学会从日常琐事中寻找乐趣，有助于调整生活心态。 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #生活心态调整#

　　上个月，篮球“小巨人”姚明终于克服种种压力，正式宣布退役。对于他来说，走出这一步也许并不容易。或许人生总是起起落落，无论是谁，只有不断和心灵对话，该歇就歇、该跑就跑，才能一辈子精彩。

　　优秀时要给自己一个底限。曾经，作为整个NBA中最勤奋的球员，姚明强忍着疲惫，打球打到“应力性骨折”。从心理学的角度来看，压力来自他自己。很多优秀的人都是这样，为了不让自己身上的“光环”褪色，不断给自己上发条，跨越一个个高度，最后，只能挑战极限，孤注一掷。优秀是动力也是压力，对他们来说，最需要的恐怕是给自己一个“底限”，及时提醒自己，如果力所不能及，该放手时要放手。

　　失意时要让自己笑一笑。不少人觉得自己天生“倒霉”，工作可能遇挫折、求爱可能被拒绝，出个门都有可能跌一跤。其实，英国赫特福德大学心理学家理查德·威斯曼指出，保持外向、轻松的心态，能帮你发现生活中的美好之处，也更容易遇到好机会。因此，笑一笑也许就能“转运”。

　　平淡时要定个新目标。无论是事业还是感情，很多时间我们可能遭遇“平台”，上也够不着、退也没法退。时间长了，我们的心也变得麻木起来，开始得过且过，混一天算一天。这时，恐怕最需要的是给自己一个希望，激活已经沉睡的热情。不妨给自己定下一个新的目标，比如学会游泳、和家人来次出国旅游等，从而发现新的生活乐趣。▲

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