压力管理心得体会

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Word文档下载后（可任意编辑） 第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 压力管理心得体会 压力管理心得体会 第一篇 压力有一些来自外界，有一些来自自己的内心。来自外面世界的压力对我们的影响多半取决我们的内心。假如管理好了我们自己的心情，整理好压力的来源和对应的方法，我们的生活和学习都会显得很有活力，很轻松。压力就似乎是一把双刃剑，没有压力的生活也不是我们能接受的；压力太大的生活我们也难以承受。随着社会竞争日益激烈，人们所面临的工作、家庭、社会交往等各方面的压力越来越大。长期压力和不良心情的积累严重影响着人们的身心健康。由于不适当的工作、生活、学习等压力不仅损害个体，而且也破坏组织内健康。为了缓解这种压力，学校组织教师进行了《压力与心情管理》的培训，我有幸参与了此次《压力与心情管理》课程的学习，使我收获颇多，受益匪浅。 这门课给我对压力与心情管理有一个全新的认识，有耳目一新的感受，通过学习认识到作为杰出的领导者的胜利往往不是因为拥有高智商而获得胜利的论证，明白了他们胜利的秘决是“情感智慧〞的道理。从而正确调整自己的心情，让自己在负面心情的影响值降至自我掌握的最低极限，时刻保持“主动的心态〞仔细对待每一天。 自然，不同的人由于性格的差异，面对压力的反应确定不尽相同，对压力的管理每个人也有不一样的心得和体会。我个人的想法就是尽量的把压力转会会自己进步的动力吧。 心情也是一个很影响生活质量的因素。就连植物都能感受到人的心情，并对欢乐，赞美的心情作 出好的反应，而对哀痛，厌恶等负面心情作出不好的反应，更何况是人呢。欢乐阳光的人总是受到欢迎的。心情是很简单传染的。 适度的压力能使人挑战自我，挖掘潜力，富有效率，激起创造性，而不良的压力，不管其来源是什么，都会给个人和组织造成不好的影响。如何才能缓解来自环境或个人因素的工作压力呢？通过学习，我有一点小体会： 1、更有效的组织好自己的生活，学习和工作：建立良好的时间观念，管理好自己的时间。不要给自己制定过高的目标或者计划，生活有规律。 2、建立良好的人际关系：与同学朋友融洽相处，多和老师沟通沟通。遇到不能独立解决或者难以解决的问题的时候多向别人求助。学会合作，和朋友和同学共享自己的欢乐，或者苦恼。 3、学会总结和计划：每隔一段时间对自己的生活状态做一个总结。找出其中的问题，并加以分析。制定合适的计划。不用太细，让自己有放松的时间和空间。 4、学会合理宣泄：找到适合自己的解压方式，看一场电影，一次酣畅淋漓的运动。 每个人都应当找到适合自己的减压方式，当然减压的同时不要给别人增加压力。合理的掌握自己的心情，有压抑的事情尽量学会放松，音乐，电影，或者游戏。学会降低自己对琐事的关注度，多和朋友相处。多沟通，整理出一套属于自己的美好方法，最重要的是切实的用到在自己的生活和心念中。掌握好自己的心情，能很好的管理压力的时候，你的生命就会变的特别的不一样。 从你开始管理好自己的压力和心情的时候，就你会发觉，自己的生活就变的特别的不一样了，好到连过去的你都特别羡慕如今的、美好的你，好到你不会想跟任何人交换人生。压力管理心得体会 第二篇 9月22日，我们到聚成公司听取了李虹教授的《压力与心情管理》讲座，听后感觉受益匪浅。 如今临沂市场家电商家如雨后春笋般快速、大量的涌出，接踵而至的是残酷的市场竞争！价格、服务、产品、售后、营销等等无不深陷入竞争这一残酷的战场！而身为这场战争的参与者，我们的卖场、业务及售后等各部门相关主管承受了巨大的精神压力。对于王总及公司支配的此次学习，我们无不深表感谢，学习期间，大家都仔细听讲，主动与讲师互动，课后仔细商量，共享学习心得与体会。 李虹是《东方名家》栏目客座教授。担任多家知名院校MBA、EMBA、CEO班、职业经理班、MBA核心课程班的授课专家。 李教授的内容特别丰富，涉及面极广，包括现代消费心理学、亲情与社会伦理、哲学以及佛、道、儒三家思想精华，现将部分内容及个人心得共享如下： 一、中国三大家思想 儒家思想是——担当责任。做一为名主管，肩负的是自己以及十几甚至几十名员工的生计问题，用王总的话说，几十上百人跟你吃饭，假如你业绩拿不出来，经营不善，你让这些人吃什么？那就是说，对社会，我们要担当的责任是，改善我们的经营，让员工付出的劳动能得到最大化的回报，就是销售出去更多的商品，提高员工的收入，从而让员工及其家人的生活条件得以最大化的改善，同时也就提升了公司的营利水平，这是我们做为一名主管的基本责任。李教授讲的好，聪慧的人利已，智慧的人利人。人要聪慧更要有智慧，作为主管，到处为员

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