【生活】怎样增加生活中的幸福感？

生活中的小确幸可以增加幸福感 #生活乐趣# #心理学知识#

为你的生活做减法

极简主义

2018.09.04

简化衣食住行

1.

将“断舍离”理念渗透到生活每个角落，弃除不必要的占有。

2.

减少无目的的购物和淘宝时间，衣物购置少而精。

3.

拒绝暴饮暴食，多吃蔬菜水果和健康食物；多喝白开水和茶叶冲泡的茶，不喝有色饮料。

4.

房子简约整洁，减少繁复摆设，定期打扫，换洗床单被褥，使用节能环保家电。

5.

近距离出行使用单车或步行，非必要不开车。

6.

仅用适合自己皮肤的固定品牌护肤品，非必要场合不化妆，不轻易被护肤网站洗脑“种草”。

simple life

简化人际交往

1.

确保一定的独处时间。

2.

与灵魂伴侣结婚生活，有充足的时间陪伴家人。

3.

仅维持为数不多的真心相待的人际关系。

4.

减少或谢绝不必要的聚会和无效社交。

simple life

简化需求欲望

1.

服从真实内心，了解真实欲望，不盲从，不跟风，不随波逐流；不妒忌，不眼红，不盲目羡慕。

2.

明确自己的需求，从源头节约，拒绝冲动消费，切实需要的物品要买性价比高，质量过关长期耐用的。

simple life

简化精神精力

1.

专注于1-3项自己真正想从事的精神活动，不三心二意虎头蛇尾，不盲目浪费自己的时间与精力。

2.

建立处理各项生活事务的“小系统”，处理事情流程化。当新情境出现的时候，我们被迫耗费更多的精力去适应，并时刻要提防意外的发生，因而保持了高度的警觉。而当生活“重复”时，一切都驾轻就熟。

3.

选择性“擦除”记忆，向前看而不是活在过去，尤其不开心的记忆，忘记吧。

4.

养成良好的生活习惯，早睡早起，定期运动，物归原处。

5.

擅用时间管理技巧，平衡生活各个维度。

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