避免产后保健的13个误区

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产后保健对产妇产后身体的恢复有重要作用，尤其是在分娩期，护理不当容易引起疾病，影响妇女的生命健康。孕妇的产后保健，不仅要做足，还要做好，一些常见的错误要尽量避免。

一。误会-经常喝茶

多喝汤可以增加乳汁分泌，但拉斯韦加斯所含的茶叶会影响肠道对铁的吸收，这很容易引起产后贫血。此外，茶中还含有咖啡因，这使得母亲喝完茶后难以入睡，影响身体恢复。咖啡因也可以通过牛奶进入婴儿体内，导致肠痉挛或无缘无故突然哭泣。

2。误会：只喝汤不吃肉

产后喝一些鸡汤、鱼汤、巴戟汤、豆腐汤等，确实能促进乳汁分泌。但也要吃肉，因为很多营养都在肉里，不完全在汤里。如果只喝汤不注意吃肉，会影响身体对营养的摄取。

三。误会：只吃母鸡不吃公鸡

产后，体内雌、孕激素水平下降，有利于乳汁的形成。然而，母鸡卵巢和蛋壳中含有一定量的雌激素，会削弱催乳素的功效，影响乳汁分泌。然而，公鸡的睾丸含有雄激素，可以对抗雌激素。如果炖公鸡和睾丸一起吃，无疑会促进牛奶的分泌。而且，公鸡的脂肪较少，产妇进食后不易发胖，有助于在哺乳期保持较好的身体，不易引起宝宝腹泻。

四。错误：每天吃很多鸡蛋

虽然鸡蛋在优质蛋白质很丰富，营养价值很高，适合孕妇食用，但并不是吃得越多越好。多吃鸡蛋并不能充分吸收身体，反而会增加肠胃的负担，影响其他种类食物的摄入，造成营养摄入不均衡，不仅不利于康复的身体，也不利于牛奶的分泌。

一般来说，每天3-4个鸡蛋适合月子。

5个。误会——长期饮用红糖水

在月子，一些母亲大力饮用红糖水，认为红糖水能促进血液循环和血瘀，促进产后恶露的排出。产后确实是很好的补品，但不是喝得越久越好。因为，产后10天左右，恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果长期饮用红糖水，会增加恶露血容量，造成持续失血，并引起贫血。一般产后饮用红糖水的时间为7-10天。

6。错误：每天不限量喝汤

汤味鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还能促进乳汁分泌。因此，月子的每个女人都要喝汤。但喝汤也是要学会的，不要无限量地增加牛奶的分泌，否则容易引起乳房疼痛，治疗不当会引起乳腺炎。

7号。误解：烹调必须加酒

葡萄酒的作用是促进血液循环。产后给产妇加些料酒可以帮助排出恶露。但是，如果湖水已经排干，就不适合用葡萄酒烹调食物，尤其是在夏天。因为酒后可能导致子宫收缩不良，恶露滴漏。

8个。错误：洗头后立即编辫子

有些产妇洗完澡，头发不干，就把湿头发扎成辫子，立即上床睡觉。这样一来，很容易使湿邪侵入体内，引起日后头痛和颈痛。

9号。误会-长时间阅读或上网

产后早期或长期上网阅读，会使孕妇特别是妊高征孕妇的眼睛感到疲劳，阅读后或上网时间长，很容易出现眼睛疼痛。因此，不宜在产褥早期多看书或上网，恢复后应尽量多做。

10个。误会-吞噬辛辣食物

在月子，当食欲不佳时，一些妈妈会吃辛辣的食物开胃，但辛辣的食物对她们的健康有害。因为，刚分娩的产妇体内有热气，容易口舌生疮、排便等不适，甚至引起痔疮。而且，母体的热量会通过乳汁影响宝宝，使宝宝生病。因此，在分娩后1个月内不宜食用大蒜、胡椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食品。

11号。错误：夏天洗澡

有些产妇在夏天坐在月球上，为了感到舒适，会用不太热水降温。这种冷淡的行为常常导致许多问题。产后感冒会引起气血停滞，使邪露无法顺利排出，导致日后身体疼痛或以色。洗澡水应接近体温，37左右为宜。

12岁。错误的想法：在塑身内衣戴海盗太早

穿紧身内衣会影响身体健康，不利于产后恢复，尤其是剖腹产。专家建议，产后一个月最好开始穿。然而，母乳喂养的母亲应该坚持哺乳文胸。

13岁。误解：早期剧烈运动

产后早期运动可以促进身体恢复和器官减少，但必须根据自身情况进行。一些母亲渴望恢复体形，因此她们开始在月子进行大量或更密集的锻炼。这样，就会影响到非康复器官的恢复，也会影响到剖腹产刀或侧切伤口的愈合。

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