高压人群养生

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1、长期背负“高压锅”抑郁出现几率大

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导读：白领长时间处于高压状态下可能会抑郁的哦！最近，公布了一项对我国6省市1.3万多名职业人群心理健康状况的调查结果：被调查对象为公务员、科技人员、企事业管理人员、教师、体力劳动者5类城市职业人群，其中超过半数的人处于抑郁状态，中度和重度抑郁的人也超过了1/4。 超过半数的职场人员抑郁 至于这职场的精神压力到底有多大，相信身处其中的你一定深有体会。你看，李先生开始抱怨了：我经常有写不完的材料。平时工作任务没完成，就会饭吃不香、觉睡不好。很多时候，连夜赶出来的材料文件，还要面临推倒重来的命运。现在我一接到任务，就条件反射地想到能不能过关，用寝食难安来形容一点也不为过。其实，像李先生这种精神状况欠佳的情况，在职场大有人在。 此前，数据显示，职业人群在就诊人群中占30%。职业人群常见的精神心理问题，既有来自工作的，如工作环境适应不良、人际关系紧张、工作压力大等，也有与家庭相关的，如婚姻危机、家庭

2、高压力的工作

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由于如今快节奏、高压力的工作更适合年轻人，并且有些外资企业经营状况不佳，老板难以承受老员工的高薪。解雇一个老员工换为两个年轻人，已是一些外资企业用人的法宝。 中年白领在外资企业中优势渐渐丧失。由年龄而产生的恐慌心理在中年白领中弥漫开来，此种心理被称为年龄恐慌症。 张小姐大学毕业即进入外企工作。她的年轻和高薪一向为人所羡慕。十多年之后的今天，她的心情开始沉重，不得不为自己的前景担忧。她想到国有企业或机关谋一份稳定的工作，可是，几乎所有的招聘条件都要求年龄在三十五岁以下。对于员工的年龄问题，一些外企老板说得坦率：总是要考虑投入和产出的效益比例。 然而，人力资源专家则认为，三十五岁到五十岁的中年白领自有她们的优势，他们丰富的经验是一种宝贵的财富，不应该浪费。 就目前来讲，中年白领还有几种较好的出路，如出国留学以增加含金量，从而增加升职机会，职位越高

3、高压锅煮粽子最好吃?那么要如何操作呢

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粽子是很多人喜欢吃的，不仅仅是可以在端午节的时候吃，而且在平时的时候也是可以的，在各大超市都有卖的，但是很多人会觉得粽子很难煮，那么如何用高压锅煮粽子呢？和大家分享一下。 方法一： 第一步：在高压锅底部铺上一些粽叶，或者放上一些筷子，防止粽子与锅底直接接触，避免糊底。实践证明，放粽叶效果更好些，能让粽子的粽香味更浓郁。 第二步：把包好的粽子整齐的码放在高压锅中，这样粽子不容易煮破，一次性也能多煮一些。然后上面用干净的重物压住，这样能防止粽子跑米。然后加入适量冷水，水面要超过粽子两寸以上。这里还有一点需要强调，那就是水面绝不能超过高压锅容积的三分之二，这样能防止出现爆锅事故，更加安全。 加水的时候，还可以将煮过粽叶的原液添一碗进往，这样煮出的粽子特别清香。 第三步：检查一下高压锅的限压阀，看看排气是不是畅通无阻，如果有阻碍，一定要清理干净，保证气流顺畅。 第四步：盖上高压锅盖子，把高压锅放

4、高压锅黄豆炖猪蹄好吃会做才是硬道理

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黄豆炖猪蹄是一款营养价值极高的食物，在生活中，很多人在大病初愈或者是女性坐月子期间，都会用高压锅做上一锅的黄豆炖猪蹄来食用，以便对病人的身体恢复起到帮助作用，那么，高压锅黄豆炖猪蹄好处吗？ 猪蹄又叫猪脚、猪手，含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇，近年在对老年人衰老原因的研究中发现，人体中胶原蛋白质缺乏，是人衰老的一个重要因素。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有物殊意义。为此，人们把猪蹄称为“美容食品”和“类似于熊掌的美味佳肴”。 黄豆味甘、性平，入脾、大肠经;具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效。黄豆中含有对人体十分重要的元素，那就是蛋白质，蛋白质及其水解后的氨基酸和氨基酸的季铵衍生物，是人体的重要营养物质，是体内不可缺少的三大要素之一。 高压锅黄豆炖猪蹄： 做法一： 材料：食用油15克，料酒2小匙，胡椒粉1

5、挑高球和高压球的打法

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编者：网球运动是一项mm比较多的运动，打网球的基本都是mm因为网球可以帮她们瘦身美体。网球技巧中挑高球和高压球应该怎么打? (一)防守性高球 防守性高球的正手和反手握拍与击底线落地球时相同。均采用东方式正、反手握拍法。 1.为了防止对手提前知道你的意图而采取行动，必须做到动作隐蔽，即击球前的动作与击底线落地球的动作基本相同，眼睛盯住来球. 点击图片直接进入 2.左脚向前跨出，球拍向前挥至身体右侧前方. 3.手腕绷紧，拍面开放，击球的后下方，沿着由低到高的路线将球托起，击球时尽可能加长球拍触球的时间。 4向球飞出去的方向做充分的随挥动作，在头上结束动作。击球完毕后迅速回位。准备下一次击球 (二)进攻性高球 进攻性高球又称为上旋高球，技术难度大，一般只被高水平选手所使用。燕高球采用西方式握拍法，击球前拍头低于来球。击球时抖动手腕，产生很大的摩擦力，使球剧烈向前旋转。 无论是防守性还是进攻性的高

6、“高压”线下，健康有良方

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一般来说，男性所要背负的社会压力要比女性来的大，根据统计，男性抽烟、酗酒甚至车祸死亡的比例都要比女性来的高。在生活的高压之下，男性要特别留心哪些疾病? 疲劳伤身需调节 在巨大的压力面前，男性朋友不得不为工作付出更多的艰辛，长时间加班、熬夜破坏性地降低身体免疫力，让病菌有机可乘，引发多种泌尿生殖感染疾病。 疾病根源：临床上的泌尿感染疾病多达20多种，如果治疗不当，极易出现反复，如果患者再迫于工作压力，不注意休息和及时调整，就会进一步加重病情。比如引起睾丸炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎等，导致会阴部、腰部疼痛，还会引起男性功能障碍、不孕不育等。此外，泌尿生殖感染也会降低身体免疫力，增加患者精神压力，诱发其他疾病。 减压处方：白领最好不要长时间处于加班状态，尤其是熬夜。长期加班的男士要注意饮食的均衡，熬夜应注意保暖，要在工作之余考虑劳逸结合。平时还要养成注意个人卫生，勤换、勤洗衣物，不穿紧身不透气

7、女人拒绝高压 缓解压力的高招要知道

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导语：女人绝对不要长时间处于高压状态，随着生活节奏的加快，工作压力的增大，社会竞争力也越来越激烈。女性朋友承受的压力也越来越大。那女性朋友应如何自我减压呢?下面就来具体的了解一下。 一、不在意别人的目光 有些女人丢弃了自己的意愿，像是活在别人的标准里，在别人的评判里找寻自我的价值。如此女人，别人的一句诋毁足以泯灭她所有的信心，因为她太在意别人对自己的看法。 在乎别人的看法只能扰乱自己的方寸，活得沉重。 只有我行我素，不为别人的目光违背自己的心意，尊重自己生活的行为方式，做你真正想做的事，做想做的人，才会达到快乐自在的人生状态，如燕子一样轻盈飞行。 二、从完美主义的陷阱里逃脱 完美主义者女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉，由此对自己的能力全面怀疑和否定，陷入了完美主义的陷阱。其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为

8、“高压锅”是谁造成的

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银行职员的周一恐惧症 张女士在武汉市一家银行工作，每到星期一上班就感到恐惧。据张女士自己介绍，每到星期六休息时，感觉很高兴。到了星期天晚上，就开始担心星期一上班。星期一上班后，她就会无端对同事发脾气。张女士觉得自己在家里很好，自己想请假休息，又不敢给领导说，害怕领导对她印象不好。 张女士周一恐惧症只是目前职场人们压力的一个案例。在目前快节奏的生活中，职场人士面临社会竞争、家庭等多方面压力，出现了或多或少的心理问题。湖北省中医院心理科周晓宁主任分析认为。 周晓宁主任称，上班族职业不同，心理问题表现也就不同。做财会工作的，往往睡眠不好，教师常有焦虑抑郁等心理症状。周晓宁主任称，对于上班族心理压力要学会疏导，情绪可以自我调节。适当运动，把注意力转向外界，有利于缓解心理压力。 周晓宁主任称，上班族很多时候明明知道自己有心理压力，需要疏导，却一直扛着，实在是无法坚持了，才会跑来看心理医生。这种做法是

9、包皮手术人群

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想必男性对包皮手术都不会感到陌生，因为出现包皮过长的男性朋友也较多，这时候只有通过包皮手术才能够将多余的包皮切除，才能够有效预防包皮炎问题发生。只不过并不是所有男性都需要进行包皮手术，包皮手术只针对存在某些特殊情况的男性。以下就让我们看一看包皮手术的适用人群。 1、完全包皮过长者：这不能保证清洁的顺利进行，常见为包皮覆盖在龟头上不容易翻过来清洗。一般常见的原因是有个狭窄的包皮环，它的直径要比龟头还要小，所以无法将包皮褪至龟头以下的部位，如果用力过猛，包皮环可能会卡在阴茎体部，压迫静脉血流，引起阴茎前端浮肿、疼痛甚至排尿困难，称之为“嵌顿包皮”，必须手术将包皮环切开，有这种嵌顿包皮的青少年**做包皮手术，既然很难清洗，那么日积月累的包皮垢和种种病毒就会造成局部器官的症状和危害。 2、如果过长的包皮影响到两性生活的时候，也要考虑做包皮手术。临床证实，日前证实，女性的子宫颈炎、子?m颈糜烂和子宫

10、高压锅烹调有利消化 高压锅做饭有利有弊

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本文导读：研究发现，和其他烹调方法相比，用高压锅炖肉基本不会造成蛋白质减少，同时能保护脂肪不被氧化。 许多人喜欢用高压锅炖肉、炖排骨，高压烹调对肉类的营养会有什么影响呢？研究发现，和其他烹调方法相比，用高压锅炖肉基本不会造成蛋白质减少，同时能保护脂肪不被氧化。中国农业大学营养研究室发现，高压锅烹调鱼肉比常压烹调更能保护脂肪，同时，肉中的不饱和脂肪酸的保存率也更高。这主要是由于高压锅烹调形成了一个类似真空的环境，减少了肉类与氧气的接触，这样就较好地减少了脂肪氧化，更减少了脂肪氧化时一些聚合物等有害物质的产生，对健康有十分重要的意义。 人们也常用高压锅来烹调粗粮和豆类，这也有不少好处。首先，高压锅烹调利于保护维生素。研究发现，用高压锅烹调粗粮杂豆等，虽然温度从100℃升高到110℃，增加了高温的损失，但烹调时间从60分钟缩短到30分钟，又减少了损失。两者相抵，并不会增加b族维生素的损失。 其

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