家庭护理手册：如何在家照顾年迈的亲人

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家庭护理手册：如何在家照顾年迈的亲人

国际旅游岛商报 2024年09月24日 陈金菊

■海南省老年病医院  陈金菊

在当前社会中，随着人口老龄化现象日益加剧，家庭对于年迈亲人的照护显得尤为重要。一份详尽的家庭护理手册不仅能够帮助家庭成员提高照护质量，确保老年人的生活质量，同时也可以减轻护理者的心理和生理负担，下面进行详细介绍。

一、健康管理与用药指导

在家庭护理中，对于年迈的亲人，需要制定一套完善的系统以预防可能的健康问题和药物相关的风险，例如需要确立一个包含常规体检和必要医学检测的日程，如血压监测和糖化血红蛋白（HbA1c）水平的定期检查，以便及时发现健康问题并进行调整。

在用药指导方面，需要了解每种药物的作用机制和可能的副作用，还需要监控药物之间的相互作用。

二、营养与饮食安排

在照顾年迈家人时，老年人体内生理能力逐渐下降，如消化吸收功能和代谢速率均有所减缓，因此日常饮食中应优先选择易消化且营养丰富的食物，同时考虑食物的口感及呈现方式，提高食欲；其中，蛋白质可以修复组织和维持肌肉量，而老年人往往因为咀嚼力下降较难消化肉类，可以通过烹调上的工艺改变，如炖、焖等方式，使肉类更为软烂，也可以考虑植物蛋白来源，如豆制品等，既补充蛋白质又易于吞咽。

同时针对骨质疏松等老年问题，可以增加乳制品的摄入，多吃富含钙的绿叶蔬菜如芥蓝、小白菜等。还要合理安排日照或者是食用含维生素D的食物以促进钙质的吸收。对于行动不便的老年人，甚至可以考虑额外的维生素D补充剂，但这需要在医师的建议下进行。对于液体摄入，确保充足的水分供给是预防尿路感染与肾功能衰退的有效策略，避免使用含糖或含咖啡因的饮料，它们可能会导致脱水或其他不良反应。

三、日常活动与运动支持

对于年迈的亲人需要有针对性地设计适合的活动方案，例如轻度心血管操或者太极拳可以增强心肺功能和柔韧性，又因其节奏缓慢、动作平和，对关节的负担较小，非常适合关节僵硬或疼痛的老年人。同时适当的肌力训练，如使用轻质哑铃进行手臂和腿部肌肉的简单练习，可以帮助恢复和维持肌肉组织，防止肌肉萎缩，促进代谢活动。

在情感交流与心理支持方面，可以定期安排家庭活动，邀请长辈参与其中，如团体游戏、共同观看他们喜爱的电视节目。还可以鼓励他们表达具体的情感和想法，倾听并给予反馈，这种交流不仅能够减少他们的孤独感和焦虑，还可以增强他们的自我价值感和归属感。

综上所述，家庭护理需要每个成员的参与和贡献，其核心在于维护与增进老年人的总体福祉，同时保障他们的尊严和自我价值。

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