怎么让健康生活,从锻炼到饮食?
发布时间:2024-12-12 02:25
合理饮食配合锻炼,健康生活方式从健身房开始 #生活乐趣# #运动健身乐趣# #健身房锻炼#
营养科怎么让健康生活,从锻炼到饮食?
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问题描述:
怎么让健康生活,从锻炼到饮食。(男,25岁)
分析及建议:
饮食和运动结合,多吃蔬菜水果,少吃煎炸,高油高糖食品,饭前喝碗清汤或吃点水果,可以减少热量的摄入,主食选粗粮和薯类,同时每天至少运动半小时,跑步,深蹲,仰卧起做,俯卧撑都可以。
怎么让健康生活,从锻炼到饮食。(男,25岁)
饮食和运动结合,多吃蔬菜水果,少吃煎炸,高油高糖食品,饭前喝碗清汤或吃点水果,可以减少热量的摄入,主食选粗粮和薯类,同时每天至少运动半小时,跑步,深蹲,仰卧起做,俯卧撑都可以
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