《快乐美学》：做自己快乐的设计师 好运的创造者

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 ■ 徐阳晨

《快乐美学》（机械工业出版社2021年7月版）一书的作者英格丽·费泰尔·李是“快乐美学”博客的创始人。多年来，她致力于研究一个创新的想法：人类能够由外至内地设计出幸福快乐的感觉。英格丽援引心理学和神经科学领域的新研究，结合自己多年的设计从业心得以及美学研究，总结出10条快乐的美学原理，每条均揭示出了物质世界外在特性与快乐感觉的一种联系：即活力、丰裕、自由、和谐、嬉戏、惊喜、超然、魔力、欢庆、更新。

色彩的活力与惊喜的快乐

《快乐美学》所定义的“快乐元素”之所以能给人带来高能量的幸福感，是因为作为生命活力的一种鲜明表现，快乐也需要不间断的“能量补给”，一种不经意、游弋于无形的能量。例如，书中提到，闪亮的色彩与情绪的提升密不可分。在一项针对学龄儿童绘画的研究中，鲜艳的颜色与幸福和兴奋相联系，而棕色和黑色等暗色调则经常被用于表达负面情绪。这样的天性在成年人情绪反应中也得到了延续。调查发现，英国人将色彩与心情相配对，指向欢快情绪的颜色总是鲜亮明艳的，金色和橘黄占了近一半。

自然万物的历史选择表明，努力获取鲜亮的颜色是快乐感作祟。在殖民时代，最鲜艳的颜料往往成为保密的国家机密；古罗马人看上一种贝类动物体内紫红色物质，他们忍受贝类排泄的恶臭，只为积攒这种颜料；人们远涉重洋，跋山涉水，渴求见证红石大峡谷的色彩……人类进化中，我们的嗅觉越来越弱，视觉则不断强化，色彩意味着食物的捕捉、快乐的刺激和生命的繁荣。

如果鲜亮的颜色能提振心情，那么为何我们不大胆用色，最大限度地发挥色彩激发原始本能的力量？为何我们的主流审美在趋向“简约、淡雅”？本书中给出了答案之一：色彩恐惧症——人们无法承受颜色选择错误而要付出的代价。比如在公共舆论的压制下，因害怕别人笑话着装“扮嫩、幼稚”，而不敢穿着色彩明丽的服饰。这从侧面折射出，人们对色彩“爱而不得”的无奈。作者认为，“色彩教育”的普遍缺乏令大众对色彩编排和运用十分局限，“要对选择色彩有信心，还需要一定的训练”。

在作者看来，所有催生快乐的元素都必须获得生理反应的实证，“惊喜”不仅仅是一瞬间的愉悦，人们的交感神经系统在意外的刺激下，会瞬间集中注意力，提高兴奋度。这些快乐可能是转瞬即逝的，但它又能带来长时间的影响，促进积极情绪螺旋式上升。

书中列举了一项实验，研究人员调查了2000年夏季奥运会获奖选手情绪状况，结果显示，当运动员成绩超出预期时，他们的激动、兴奋程度不亚于“有希望获得冠亚军”的选手，即使这些运动员未列奖牌榜。由此让人联想到，在2020年东京奥运会上，运动员苏炳添的表现如此振奋人心，举国荣耀，正是因为这份“惊喜的分量”让快乐无限放大，充满意义。

在《快乐美学》中，色彩需要学习，惊喜也需“刻意”设计。惊喜让我们和周围的事物建立了稳定的情感，重新找回孩童时代的“新鲜感”，每揭开一层快乐，我们再次感到自己就是快乐的设计师，好运的创造者。

自由可求亦可贵

诚然，自由无疑是令人愉悦的基本形态，但抛开时间、空间的限制，内心的自由获取往往显得“更为轻松”。作者坦言，自由即对比，人们对自由的心态显得格外宽容，“操场比教室更为自由，野炊比正式宴会更为自由，周五下班时钟指向五点令人雀跃、期待”。把极度压抑和无任何束缚作为裁量自由的两个极端，在这一尺度上，自由可随心收放，快乐也变得纯粹、易于满足。

人们对自然风景的喜爱，超出了其他一切绘画景象，这源于人类对环境的偏爱已刻印入DNA。书中解释，更自由的活动空间以及丰富的草木，意味着更广阔的食物来源和捕猎视野，一代又一代人在不断地寻找、复制、创造这种内化的“伊甸园”。

自然给予了我们亲切、舒缓、复原的能量，如若我们能秉承这一理念，在病房、教室、摩天大楼内植入更多的自然气息，模糊室内与室外的界限，焦虑、压力、疲劳状态会得以缓解，都市人的健康状况和工作满意度将得以提升。

从作者的字里行间可以感受到，对自由，我们既能轻易获取，又务必时刻处于狂野的呼唤中，原始土地的侵占利用，自然物种急速的消失灭绝，不断提醒着我们，“环保主义”是快乐美学的深层次践行。

本书还提及了其他“快乐元素”,如和谐的对称美，嬉戏中的忘我快乐，魔力突破科学缺口滋长的神奇世界，欢庆中的“共振”转移……当我们感到不快乐时，不妨打开此书，学习在各个方面发现或创造快乐的秘诀。

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