如何及时调整心态？

人生有许多的不如意，要学会自我调节，心态的调整方法：

1、恰当评估自己。

2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。

3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。

4、养成良好的生活习惯。

5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。

6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。

心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。

心态好，运气就好，精神打起来，好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去他，就跳出去，要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。

人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点

心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。人活的快乐，就必须要有一个好心态。

无论遇到什么事，要学会换个角度去思考，就会感到快乐。有人在一个好的单位工作，他每天会有许多得不如意，苦恼总围绕在他的身边。有人工作单位一般，可他却不舍不弃，每天都有工作目标，把此作为一种锻炼、成长的机会，而且通过创造性地完成本职工作，受到人们的敬佩。

阳光般的心态，火一样的热情，收获着成果和幸福。

每个人的职位不同，责任也不同，但心态不能不同，良好的心态会给你带来工作的乐趣，给企业带来效益，给社会带来财富，既使在繁忙的工作中也不会感觉疲劳，且工作效益也大不相同，不管你在何时，职位发生什么样的变化，都要保持端正的心态，请记住：没有悲哀的工作，只有悲哀的态度，人变心则变，心变则态度变，态度变则思维变，这样，也许更高的职位也在悄悄向你靠近，所以，思想决定了行为，心态决定了命运。

你怎么看？

我是一名新高一的学生，看到您的问题后，自己那段紧张、焦躁的初三时光又历历在目，我也是一个比较自主的孩子，数学成绩也一直名列前茅，记得是从初二下学期开始，大考时成绩偶尔出现不稳定，到初三上学期就更明显了，那段时间内心的焦躁、心情的低落不断困扰着我，进而让我更难全力投入学习中，成绩退步明显。后来爸爸听了同事的建议给我报名了北京新东方优能一对一部的数学课程，现在回想起来真的非常感谢新东方一对一老师精炼的知识总结和耐心的情绪疏导，让我度过了那段难熬的时光，养成了更好的学习方法，也有了更加平稳的心态面对以后的困境。

每一个人，无论男人女人，每月总有三、五天情绪会陷入低谷，心态会非常差，我们必须正确面对，这是人的正常生理状态。不必忧虑，也不必恐慌。面对这段低潮期时，我们应该放下工作，尽量多休息，不与生理循环期做对。

我们看待问题，尽量做到心理阳光，正面看待负面的东西，因为塞翁失马，又焉知非福呢。学会欣赏别人的优点，我们心胸就会开阔，而不会狭隘，心理就会更加健康。

心态为健康之本，善良为平安之本。面对负面的心态时，我们一定要及时遏制，避免剑走偏峰，而让自己走得越来越远。

谢邀！

首先，你觉得心态要达到怎样一种状态才算是好？

另外，如果想改善心态，比较抽象地说，读万卷书，行万里路，阅无数人，若能再遇一名师指路更完美。

简而言之，就是不断充实自己，拓宽自己视野，打开自己格局。

当你胸怀广阔天地，又何惧凡世微尘？

比较具象的说，改善心态，需要去调整当下的情绪。

当自己多数时候情绪比较积极且稳定时，你的心态就是积极的。

这就需要你有意识地去学习一些调整情绪的方法。

比如，深呼吸，静心，冥想，等等。

比如，改变自己对事物的认知，探索自己的内在信念，等等。

另外，负面情绪也是有正面意义的。

关于情绪具体可参见我的文章《想拥有一个你说了算的人生，这种能力你必须得具备》。

任何事情都是两面性的，遇事学会从不同角度看问题，你会看的更全面，也会更淡定，更豁达。