6大个人能力提升成长模型

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人生艰难，需要不断成长才能适应这个快节奏的社会，今天就和大家分享一下个人成长的6个关键模型，助力个人能力提升，走出固定思维圈。让我们的学习、工作、生活都能变得更加美好。 01 成长破圈模型

每个人都活在一个思维和认知的“圈”里。人生就是一个不断“破圈”的游戏，只有不断地自我破圈，才能让自己不断迭代升级，变得越来越强大。

➤自我认知圈

关键词：世界观、人生观、价值观

特点：对自己有较清晰的认知，对自己未来的样子有所期待。

结果：合理的自我认知是破圈的开始。

➤舒适圈

关键词：有把握的、熟悉的环境。

特点：做一些重复、擅长的事情，不需要花费太多时间及精力。

结果：感到安逸，没有危机感。

➤恐惧圈

关键词：没把握、不可控、陌生的。

特点：需要挑战一些没有把握的事，通常需要花费大量时间精力。

结果：缺乏自信，感到焦虑，容易放弃。

➤学习圈

关键词：练习、试错、复盘、迭代。

特点：做一些稍有难度的事，需要花费时间练习以及不断试错。

结果：开始逐渐深入某个领域，大量试错。

➤成长圈

关键词：沉淀、提升、结果导向。

特点：做一些目标感强的事，需要花时间思考每件事的意义。

结果：有了清晰的目标，执行能力提高。

➤自在圈

关键词：包容、接纳、看淡得失。

特点：之前觉得困难的事情现在来看不算什么，开始回归自我。

结果：扩大舒适圈，达到了更高境界，实现自我价值。

02 学习金字塔模型 学习金字塔形象的解释了学习方式与学习效果之间的关系。学习金字塔是美国缅因州的国家训练实验室研究成果，它用数字形式形象显示了：采用不同的学习方式，学习者在两周以后还能记住内容（平均学习保持率）的多少。

➤听讲

也就是老师在上面说，学生在下面听，这种我们最熟悉最常用的方式，学习效果却是最低的，两周以后学习的内容只能留下5%。

➤阅读

方式学到的内容，可以保留10%。

➤声音、图片

这种方式学习，可以达到20%。

➤示范

采用这种学习方式，可以记住30%。

➤小组讨论

可以记住50%的内容。

➤“做中学”或“实际演练”

可以达到75%。

➤教别人”或者“马上应用”

可以记住90%的学习内容。

这个也是我们在之前讲解知识体系时候多次提及到的，从输入到输出，只有让自己做多一些输出，才能够让知识更加牢靠。

03 SCQA模型

SCQA模型是一种思考、表达模型，发言、演讲、写作、工作汇报、自我反思······，很多场合都能用上，可以快速的帮我们吸引听众的注意力，让听众对我们所要讲的事情感兴趣。

适用于向上汇报、跨部门沟通，演讲故事，新媒体内容编辑等场合，也是一种非常常用的职场模型，我们在历史推文中多次提及。可以算是职场必备基础模型。

➤Situation（情景）

以情境作为开头，由大家都熟悉的场景、故事、事实引入。

➤Complication（冲突）

承接情景，表达实际情况和我们的要求是有冲突和差异的。

➤Question（疑问）

提出问题，遇到这样的冲突，我们可以如何来解决。

➤Answer（答案）

陈述我们的解决方案是什么。

04个人职业规划鱼骨图模型

想要发展的好，规划少不了，那么怎么做规划？用鱼骨图来做计划就非常有必要了。重点要记住，规划是需要评估调整的，留意关键时间节点就好。

➤自我认识

职业价值观，职业兴趣，性格特征，胜任能力。

➤职业规划启蒙

职业规划内容，特点，法则等。

➤评估调整

评估的时间，规划调整的原则

➤职业目标定位及其分解组合

个人SWOT分析，职业目标确定。

➤环境分析

家庭环境+社会环境

➤评估调整

个人性格，个人爱好; 评估规划调整时间，评估原则。

05 目标模型【SMART目标法】

只需要简单的通过用具体、可衡量、可实现、相关性和时限性五个步骤就能帮我们制定出切实可行有效的目标。

➤S-Specific明确性

指目标要具体、不笼统，要明确、不模糊

➤M-Measurable可衡量

指目标要能被量化，能够有方法追踪和衡量目标达成情况

➤A-Attainable可实现

指的是目标要通过努力才可达成的，避免设得过低或过高

➤R-Relevant相关性

指的是目标与目标之间要相关，目标要服务于你的整体策略

➤T-Time Based或Time Bound时限性

指的是目标要设明确的时间期限

06 高效人士的7个习惯

依赖期：以“你”为核心，你照顾我；你得为我的得失成败负责。

独立期：以“我”为核心，我可以做到；我可以负责；我可以靠自己；我有权选择。

互赖期：以“我们”为核心，我们可以做到；我们可以合作；我们可以统合彼此的智慧和能力，共创前程。

➤积极主动

积极主动即采取主动，为自己过去、现在及未来的行为负责，并依据原则及价值观，而非情绪或外在环境来下决定。

➤以终为始

所有事物都经过两次创造——先是在脑海里酝酿，其次才是实质的创造。个人、家庭、团队和组织在做任何计划时，均先拟出愿景和目标，并据此塑造未来，全心投入自己最重视的原则、价值观、关系及目标。

➤要事第一

要事第一即实质的创造，是梦想（你的目标，愿景、价值观及要事处理顺序）的组织与实践。次要的事不必摆在第一，要事也不能放在第二。无论迫切性如何，个人和组织均要把要事放在第一位。

总结：前三个习惯是关于个人成功的习惯，可以大幅提升你的自信心。你将更能认清自己的本质、内心深处的价值观以及个人独特的才干与能耐。秉持自己的信念而活，就能产生自尊自重与自制力，并且内心平和。你会以内在的价值标准，而不是旁人的好恶与别人比较的结果，来衡量自己。这时候，事情对错与别人是否发现无关。

➤双赢思维

双赢思维是一种基于互敬、寻求互惠的思考框架与心意，目的是分享更多的机会、财富与资源，而非敌对式竞争。既非损人利己（赢输），亦非损己利人（输赢）。

➤知彼解己

当我们不再急切回答，改以诚心去了解、聆听别人，便能开启真正的沟通，增进彼此关系。

➤统合综效

统合综效是创造第三种选择，即非按照我的方式，亦非遵循你的方式，而是创造第三种更好的办法。扬弃敌对的态度，不以妥协为目标，也不仅仅止于合作，要的是创造式的合作。

总结：当接受上述三个 “公众成功”中的三个习惯时，修复和重建破裂的人际关系的意愿和能量将被激发。人际关系将会更上一层楼，变得更加深厚、坚固，历久弥新经得起考验。

➤不断更新

谈的是如何在四个基本生活层面（身体、精神、智力、社会／情感）中，不断更新自己。这个习惯提升了其他六个习惯的实施效率。

总结：习惯七可以加强前面六个习惯，时时为你充电，达到真正的独立与成功的互赖。

结语

预则立，不预则废。人生也是如此，与其没有目标浑浑噩噩一天又一天，不如审视自身，列出优劣势，然后补上短板，根据设定的目标一步一个脚印的向前发展。

原文始发于微信公众号（运营成长史）

网址：6大个人能力提升成长模型 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/450163

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