有哪些实用的饮食健康小常识

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艾宙 主任医师 广东省中医院 三级甲等 针灸科

饮食健康小常识包括晨起饮水、每日饮水量、避免不良饮食、多吃纤维食物、正确吃方便面、空腹不吃某些水果等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.晨起饮水：起床后喝一杯水可清洗肠胃。
2.每日饮水：养成每天喝水习惯，至少一升以上。
3.避免不良饮食：防止暴饮暴食，晚上九点后不吃零食。
4.多吃纤维食物：促进肠道蠕动，利于消化。
5.正确吃方便面：用温水洗净蜡涂层，换水煮面，以防致癌。
6.空腹忌水果：空腹时不吃香蕉、桔子等九类水果。
遵循这些饮食健康小常识，有助于保持身体健康。

2014-01-03 11:55

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