5天中药健康减肥餐单有什么呢？ 爱问知识人

《健康餐单：一周瘦5斤的饮食计划》- 提供实用的减肥餐单设计。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康减肥书籍#

  第一天、结束周末水肿，打造一周新气象 早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。 中餐：红豆糯米饭一份（制作方法本人已纪录在食谱内）、黄花菜炒肉一盘。 晚餐：猪肚莲藕汤（制作方法本同样参照食谱）、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。
   第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，减肥的效果也不错呢！而且气血虚的美眉可以经常食用，打造水当当的红润面孔。 第二天、开胃消食，心情爽歪歪 早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗。 中餐：章鱼绿豆煲酿莲藕（制作方法参照食谱）、米饭一碗、枸杞30克冲水服用。
   晚餐：木耳鱿鱼汤（制作方法参照食谱）、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯。 今天的配餐有助于打开美眉们的胃口，在享受美味的同时，又减轻了体重，真正是越吃越瘦的彻底享受。 第三天、超高纤维素，让肠道跳舞吧 早餐：蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份。
   中餐：茯苓豆腐（制作方法参照食谱）、细面馒头一个。 晚餐：粉红魔芋丝（制作方法参照食谱）、过水面条一小碗、苹果汁一杯。 不难看出，今天的餐单里，各种高纤低卡的食物悉数上阵了，这会帮助肠道充分蠕动，再怎么吃也不会胖，心情大靓。 第四天、排毒消脂，身体做主 早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗。
   中餐：怪味海带（制作方法参照食谱）、糯米饭一碗、西红柿汁一杯。 晚餐：玫瑰蜜枣茶（制作方法参照食谱）、米饭小半碗、苹果汁一杯。 周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉？这款排毒大餐，帮你甩掉肚腩，排除毒素，没人可以可以阻止成为一个清爽美人。

     第五天、暖胃塑身，营造身体健康温床 早餐：枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。 中餐：红花鸡蛋面（制作方法参照食谱）、米饭小半碗、花草茶一杯。 晚餐：党参枸杞鸡肉汤（制作方法参照食谱）、花草茶一杯。 周五的配餐作为结束餐，希望可以帮助大家达到膳食平衡，把胃保养的很好，毕竟这才是减肥的源动力。

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